срещани

Знаете ли какви са често срещаните симптоми на задържане на течности? Със сигурност, мислейки за това, може да сте наясно с характерното подуване на краката, но имате някои съмнения относно това какви други неприятности могат да възникнат едновременно.

Не се притеснявайте, по-долу ще ви разкажем за често срещаните симптоми на задържане на течности и друга интересна информация, която ще ви позволи както да предотвратите, така и да се справите по-добре с този проблем, така че да не се отрази на вашето благосъстояние. Умен? Да вървим с него!

Задържането на течности е често срещан проблем

Задържането на течности не е заболяване, а симптом които могат да възникнат от различни причини. Това може да се случи в резултат на проблем с кръвообращението, хормонални промени, но също и поради прекомерна консумация на сол и други проблеми.

Тъй като може да причинява дискомфорт всеки ден, препоръчително е да се консултирате с лекар, да се знае причината, какви мерки трябва да се прилагат и кое е най-препоръчваното лечение за случая.

Обикновено, задържането на течности засяга долните крайници. В някои случаи обаче може да засегне и други области на тялото, като корема, горните крайници и дори лицето.

Въпреки че понякога този дискомфорт може да остане незабелязан, той почти винаги предизвиква поредица от реакции в организма поради липсата на контрол, който той предизвиква при възпалителни процеси.

По тази причина и за да се избегнат усложнения, важно е да знаете как се проявява и какви навици могат да ви помогнат да контролирате.

Симптоми на задържане на течности, които не бива да пренебрегвате

Леките случаи на задържане на течности остават незабелязани или се бъркат с леко увеличение на телесното тегло. Когато обаче започне да се усложнява, се появяват редица симптоми, които могат да намалят способността да се изпълняват някои ежедневни задачи.

1. Подуване на крайниците

Първият от честите симптоми на задържане на течности е възпаление на долните и горните крайници. Те се появяват с по-голям обем от обикновено и могат да представляват затруднения в кръвообращението поради натиск върху клапанната система поради излишната вода.

Други области, които могат да се възпалят поради задържане на течности, са коремът, гърдите и лицето.

2. Усещане за тежест

Поради това разстройство често се усеща силно чувство на тежест в тялото, особено при извършване на някои физически взискателни дейности.

Ненормалното натрупване на течности допълнително натоварва телесното тегло, което засяга мускулното, лимфното и кръвоносното здраве.

3. Целулит

Има много фактори, които влияят върху появата на целулит по седалището и краката. въпреки това, В резултат на задържането може да стане по-забележимо и трудно за лечение.

Въпреки че много външни лечения помагат за намаляването му, от съществено значение е да се лекува натрупването на течности, за да се забележи подобрение.

* За да получите подходящо лечение за вашия случай, най-добре е да се консултирате със семейния си лекар или директно с дерматолог.

4. Умора и общо неразположение

Когато има нещо нередно в тялото, то ще се опита да компенсира дисбалансите полагане на по-големи усилия, което често води до умора. Поради тази причина друг от често срещаните симптоми на задържане на течности е умората и общия дискомфорт.

5. Намаляване на урината

Как бъбреците не са в състояние да обработват оптимално течностите в тялото, урината се намалява и рискът от инфекции на пикочната система се увеличава.

Как да предотвратим задържането на течности?

Има много навици и средства за защита, които могат да помогнат за предотвратяването и лечението на този проблем. Въпреки че много фактори влияят на външния му вид, подобряването на начина ви на живот може значително да сведе до минимум риска.

Ограничете приема на сол

Прекомерният прием на сол причинява дисбаланс в тялото, което води до задържане на течности.

Поради тази причина е важно да се ограничи консумацията му, като се избягва не само трапезна сол, но и намаляване на приема на храни, които съдържат добавен натрий, като:

  • Наденички.
  • Втвърдени сирена.
  • Консервирани храни.
  • Лакомства и закуски.
  • Ултра обработени храни.
  • Алкохолни и газирани напитки.

Увеличете консумацията на вода

Ниската консумация на вода и здравословни напитки е основна причина за задържане. Питейната вода регулира циркулацията и оптимизира работата на бъбреците.

Консумирайте диуретични храни

Има голямо разнообразие от диуретични храни, които може да поддържа процеси, които премахват излишните течности от тялото. Някои от най-препоръчителните са:

  • Ананас.
  • Диня.
  • Пъпеш.
  • Джинджифил.
  • Артишок.
  • Цвекло.
  • Аспержи.

Избягвайте да носите тесни дрехи

Дрехите са твърде тесни предотвратява правилното кръвообращение и може да повлияе на появата на отоци, разширени вени и други трудности.

Да се ​​правят физически упражнения

Заседналият начин на живот може да доведе до възпалителни дисбаланси в тялото и да доведе до проблеми с кръвообращението и задържането.

Правенето на редовни физически упражнения, поне за 20 или 30 минути на ден, активира циркулацията, подобрява процеса на клетъчно оксигениране и поддържа процеси, които помагат да се поддържа тялото чисто и в баланс.

Ако имате задържане на течности, трябва да подобрите навиците си

Сега, след като знаете често срещаните симптоми на задържане на течности, можете да ги вземете предвид, в случай че някога ги изпитате.

Ако смятате, че често страдате от задържане на течности, започнете да подобрявате начина си на живот възможно най-скоро. Докато правите това, ще забелязвате голямо подобрение всеки ден. въпреки това, не забравяйте да се консултирате с лекаря и да следвате инструкциите му.

  • От Микели, Алфредо. "Мигел Сервет и белодробното кръвообращение." Архиви на кардиологията на Мексико 73.3 (2003): 171-174.
  • Ечевария, Мириам и Рафаел Зардоя. „Аквапорини: клетъчни водни канали.“ Изследвания и наука 12 (2006): 60-67.
  • Figueroa-Damián, Ricardo, et al. "Консумация на вода по време на бременност и кърмене." Acta Pediátrica de México 34,2 (2013): 102-108.

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.

Свръхпронацията на краката е много често притеснение за бегачите. Състои се от крака, който е ...

Епиглотитът е нарушение, което се появява, когато епиглотисът - клапан на хрущяла, разположен в гърлото, зад ...

Китната става е тази, която свързва предмишницата с ръката и прави възможно изпълнението ...

Наличието на черни венци може да означава имидж и естетически проблем, когато става въпрос за усмивка. Обаче отвъд ...

Синият невус е вид дерматологична лезия, която се появява относително често. Може да приема различни форми и размери, ...

Субакромиалният синдром е група от патологии, които засягат рамото. Той причинява силна болка, която в много случаи ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.