Затлъстяването и диабет тип 2 (T2D) се превърнаха в бич на глобалните здравни системи. Според данни на Международната фондация за диабет (IDF), диабетът е засегнал приблизително 425 милиона души по целия свят през 2017 г. Прогнозите са, че броят им ще нарасне до 629 милиона до 2045 г. Всеки ден милиони пациенти с диабет, застрашаващи живота, са изправени през цял живот медикаментозна терапия и свързани здравословни проблеми с малко или никаква възможност да се обърне състоянието, въпреки нарастващите доказателства за противното.

обърнете

Обръщане, ремисия или излекуване?

Все повече и повече медиите и научната общност се позовават на „инвестицията“ и „препоръката“ на T2D. Консенсусът относно точните критерии обаче продължава да се обсъжда.

Като цяло е широко прието, че поддържането на гликиран хемоглобин (HbA1c) под 48 mmol/mol (което също може да бъде изразено като 6,5%) за продължителен период без употребата на лекарства (гликемични контролни лекарства, например метформин) означава ремисия . Досега никоя интервенция не се счита за „излекуване“, тъй като пациентите могат да се върнат към метаболитна дисфункция, ако се върнат към предишните си диети или модели на живот.

Опции без наркотици: Доказателствата

Нов разказ, току-що публикуван в списание Nutrients, изследва доказателствата за три опции за освобождаване от наркотици за обръщане на диабет тип 2. Ние обобщаваме доказателствата за и срещу тези възможности, заедно с най-широко използваното лечение с наркотици, по-долу:

Преди откриването на инсулина и последващото въвеждане на фармакологични интервенции за борба с диабета, диетата е била най-широко използваното лечение. Сега вниманието е твърдо насочено към използването на диетични интервенции, както за профилактика, така и за обръщане на диабет тип 2.

Вземете обратно контрол

За по-голямата част от хората, които все още не са имали обширна макро-съдова, микроваскуларна или T2D невропатия, най-бързият и безопасен начин да се обърне или предотврати диабет тип 2 е намаляването или премахването на храни, които насърчават високата кръвна захар в кръвта и това означава захари и рафинирани или скорбялни въглехидрати, особено тези, които се намират в ултра-преработените храни .

Понижаването на въглехидрати, за да помогне за възстановяване на кръвната захар и енергийния метаболизъм, заедно с контрола на апетита, често е най-доброто увеличаване на консумацията на пълноценни хранителни вещества в правилните комбинации и количества. Също така често означава по-рядко ядене, оставяне на големи пропуски (5 часа или повече) между епизодите на хранене и изрязване на всички закуски (т.е. периодично гладуване или ограничено във времето хранене, което може да означава ограничаване на цялото ви хранене до един интервал от 6-8 часа във всеки 24-часов период). И не забравяйте за упражненията !

Естественото здраве, а не новите лекарства на природата, е вратата за изграждане на метаболитна гъвкавост и издръжливост, което е най-сигурният начин да избегнете или обърнете метаболитните заболявания като диабет тип 2 и да оптимизирате здравето и жизнеността си.

ВАЖНО ЗАБЕЛЕЖКА: Предоставената информация не замества медицинския съвет. Ако имате здравословен проблем, потърсете подкрепата и насоките на подходящо квалифициран и опитен здравен специалист.