ребека

Нямате нужда от друга диета, по много проста причина: тялото ви е магия. Неговото тяло, моето тяло, нашите тела са наистина вълшебни и мощни. Най-големият проблем с мисленето за диетата и визията за храненето през този век е, че те са ви накарали да се съмнявате и да се противопоставяте на тази магия. Отивайки срещу него, дойдоха всичките му проблеми и борбата срещу тялото и храната му изглежда никога не свършва.

Нито измислям, нито съм луд. Отне ми време да осъзная и тази сила, която винаги ми е била под носа. Виждате ли, ние сме родени с невероятната сила да оцелеем, а не само да оцелеем, да напреднем. Да, ние не сме родени програмирани за самоунищожение, както са ви карали да вярвате. Диетичният манталитет ви накара да повярвате, че ако се оставите на ваше разположение, ще умрете след една седмица в запояването на Nutella или че без този Fitbit и без порциите не можете да направите нещо толкова основно, колкото да знаете колко да ядете .

Роден си с това, което можеш да наречеш 3 супер сили. Е, има още, но те са свързани с онази част от храненето, която трябва да възстановите сега, за да можете да спрете всички тези драми.

Първият е гладът и тази невероятна способност да се знае колко е необходимо да се яде. Да, вие сте родени с вътрешен Fitbit, който е единственият, който работи. Този глад естествено варира, тъй като зависи от нивото на тяхната физическа активност, метаболитните функции, а при децата и от скоростта на растеж. Направили са ви недоверие, като ви карат да вярвате, че мъдрите диетолози могат да го предскажат с формули на Excel или Apps, не. Никой не може да ви каже колко имате нужда за вечеря днес, повече от вашето прекрасно тяло. Гладът не е константа и оттам идват тези страхове и недоверие. В деня, в който сте по-гладни, вие сте ужасени, защото имате нужда от повече от формулата. Децата се справят по-добре от нас възрастните, в периоди, когато растат по-малко, те са по-малко гладни и отказват да ядат. Проблемът е, че ние възрастните започваме битката там и ги учим на недоверие, като ги принуждаваме.

Добрата новина е, че тази магия е във вас и можете да я вземете обратно, ако искате. Обичам програмата КАК ДА ЯДЕМ, за която ви разказах, защото е създадена, за да ви върне тази магия. Стъпките в КАК ДА ХРАНИТЕ са прости, но мощни и се основават на връщане в контакт с тялото ви. За да постигнете тази връзка отново, първото нещо е да сложите ред. Става въпрос за организиране на времето за хранене, хранене ВЯРНО, осигуряване на храна за часовете, от които се нуждаете, и отдаване на тези моменти на времето и вниманието, които заслужават. По време на всяко хранене дишате и се свързвайте с тялото си и храната. Магията се връща при вас с известно време за тренировка.

Да, тя е била на диети, това звучи като магьосничество, знам. Аз също се съмнявах, но тези, които ми се довериха, ми показаха своята магия. Както ви казах, видях как Ана, която беше обсебена от хляб, свързваше се и имаше мир, изведнъж осъзна, че иска и домат за лека закуска и не повече хляб. Лора с този мир се научи да яде сладкиши и да може да спре, тя също осъзна, че салатите понякога жадуват толкова, колкото шоколада.

Имате тази магия. Всички го имаме и го връщаме, когато отново открием връзката с телата си, погрижим се за тях и спрем да се бием.

Искате ли да научите повече за КАК ДА ХРАНИТЕ? Изпратете ми входяща поща, за да науча повече за личните сесии и семинари.