Днес имаме работа с тема, която обикновено се пренебрегва: най-калоричните напитки и може да е, че този фактор ни осигурява високото калорично съдържание, което се опитваме да потиснем с храната.
Като цяло, когато правим диета, ние се фокусираме върху храната и нейните калории, но не спираме да видим какви напитки пием.

калории

Съдържание

Защо винаги пием най-калоричните напитки?

Тайната е в състава му, с високо съдържание на захари и производни, като захароза или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.
Тези храни съдържат a голямо количество калории поради неговото съединение главница, използва се за придаване на по-добър вкус на напитката и за добавяне на повече зависимост към консумацията.

Поради тази причина, независимо дали сме на диета и за да подобрим здравето си, най-добрата напитка за утоляване на жаждата ни и без да се притесняваме за съдържанието на калории е водата или, в противен случай, водата с лимон.

Кои са напитките с най-много калории?

Търговски плодови сокове: високото им съдържание на калории се дължи на факта, че те или съдържат нисък процент плодове, или са направени с прахове, разклатени във вода. въпреки това, Има фалшиво убеждение, че соковете не съдържат толкова много калории, но реалността е различна. Разчитайки на приноса на захарите, което допълнително увеличава високото му съдържание на калории.

Сокове и млечни напитки: Тези напитки, насочени главно към деца, се рекламират като здравословни поради полезните им фактори от млякото и витамините от плодовете. Това, което марките пропускат, е, че този вид напитки съдържат висока калорична стойност, освен ползите, които те могат да донесат на тялото, поради силно препоръчителните добавки, които те добавят към продукта за неговото опазване. Утежняващият фактор на тези напитки е високото съдържание на захар, дори повече от соковете, а простият факт, че е без мазнини, не означава, че те не се напълняват, тъй като калориите, които те допринасят за нашето тяло, се дават от добавените захари.

Питиетата: тези напитки, които не са класифицирани като диетични напитки са заредени с калории, които могат да имат по-дългосрочни последици от простото напълняване, в случай на обичайното му потребление. Основната причина за високото му съдържание на калории се крие в сладкия вкус, осигурен от съединения като фруктоза или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.

Според проучвания на Американската сърдечна асоциация, прекомерната консумация на Този вид калорична напитка може да бъде един от решаващите фактори, когато става въпрос за достигане на състояния на затлъстяване и дори утежняващо сърдечно заболяване. Безалкохолните напитки с най-високо съдържание на калории са тези от кола, които освен че съдържат съединенията на нормална безалкохолна напитка, съдържат кофеин и това може да повлияе на здравето ни със състояния на безпокойство или безсъние.

Хорчата: Тази типична за лятото напитка съдържа високо калорично съдържание, благодарение на високото си съдържание на захар, дори по-високо от това, добавено към безалкохолните напитки. Консумацията му може да ни доведе до личен дебат, тъй като въпреки фалшивото убеждение за полезната му консумация, този продукт не предполага голям прием на фибри, витамини или калций. Така че през пролетта и лятото трябва да контролираме консумацията му, ако сме на диета и не искаме да залагаме с калории и най-вече да избягаме от убеждението, че то замества млякото.

Алкохолът: тази изключително калорична напитка, То представлява голяма опасност за здравето ни, поради вредите, които може да причини на тялото ни, и пристрастяването, което може да създаде. В храненето алкохолните напитки се считат за истинска калорийна бомба. Съдържанието на калории в тази напитка се сравнява със следните, 7 ккал за всеки грам алохол. В случай, че отидете на социално събитие, в което като учтивост не отхвърляме тази напитка, Най-добрият вариант би бил да изберете бира или вино, тъй като те са алкохолните напитки с най-ниско съдържание на калории.

След това кратко резюме ни е ясно, че посоченото Ако сме на диета и в полза на нашето здраве е консумацията на вода или вода с лимон, за да осигурим ниско съдържание на калории или, в случай че искаме по-вкусна напитка, направете натурален сок у дома, без да добавяте захар към сока.

Ако сте харесали публикацията на най-калоричните напитки и го виждате интересно, не се колебайте да го споделите в социалните мрежи.