За да завършим това специално за подготовката на пилот от Формула 1, ще говорим за храна, без която, независимо колко тренировки се прави, ако не се допълва с добра диета, Той не служи за постигане на предварително установената цел и във времето, което искаме.

физическа

Физическите условия и ограничения, които се срещат във Формула 1, също се дават от здравословна диета. Трябва да осигурите енергия, протеини (за захранване на основните мускули) и минерали без да забавя метаболизма или да засяга храносмилателната система, тъй като това засяга не само тялото, но и способностите на ума и реакциите.

Типичен режим е a балансирана диета от въглехидрати, протеини и различни витамини и минерали, и ако е необходимо, те се допълват взаимно освен хранене.

Типично състезателно дневно меню

Времето на хранене също оказва влияние върху ефективността, така че всичко се изучава и нищо не се оставя на случайността, особено в деня на състезанието.

  • 07:30 Закуска: мляко и/или кисело мляко, зърнени храни, пресни плодове ...
  • 08:00 Масаж за събуждане и затопляне на мускулите.
  • 09:30 Сесия за загряване

През целия ден пилотите пият въглехидратни напитки, които са a отличен начин да хидратирате тялото и да му осигурите енергия, без да затруднявате храносмилането.

В идеалния случай храна трябва да се проведе 4 часа преди началото на състезанието, но е много трудно да се впише в графика, който пилотите имат в състезателен ден.

Следователно пилотите обикновено правят следното:

  • 11:30 Вземете малка чиния с паста, зеленчукова супа ...
  • 12:00 Почивка, през повечето време спят по малко.
  • 12:40 30 минути масаж за събуждане на мускулите.
  • 13:15 Пилотите се подготвят да се качат в колата (по време на половин час преди състезанието водачите трябва да изпият 1 до 1,5 литра вода с минерални соли)
  • 14:00 Състезанието започва.

В края на състезанието, внимание към медиите и срещи за анализ на състезанието. Следва масаж за отпускане и добро хранене възстановяване на протеините и витамините, загубени по време на състезанието.

И тук завършваме с този специален, в който сме знаели и разбирали как и защо пилотите от Формула 1 се подготвят и условията, с които трябва да се изправят и това, следователно, това не е просто качване в колата и шофиране.

Това е много повече от това.

Последна актуализация: 16.03.2014 г. в 11:14

Аз съм завършил машиностроене, в момента пребивавам в Англия. Страстен съм към автомобилния свят и машините като цяло. Харесвам и потребителската електроника и джаджи.