Знайте страничните ефекти, които употребата на тези видове колани или редуциращи колани може да причини. Тонизирането и укрепването на коремната област е една от най-често срещаните цели сред хората, които правят редовни упражнения. Индустрията за упражнения и загуба на тегло произвежда огромни количества специализирани продукти и информация, толкова много, че понякога е трудно да се определи какво наистина работи. Тук ще говорим за определен продукт: тонизиращи или коремни колани, които обещават да изгарят локализирани мазнини и бързо да намалят талията.

отслабване

Видове пояси за намаляване на корема.

Светът на тониращите колани се състои от три класа: вибриращи колани, колани за топлина или сауна и електрически колани. Първите обикновено са евтини и работят на принципа, че вибрациите изгарят мазнините. Коланът за сауна се основава на идеята, че топлината, когато причинява пот, изгаря мазнините. А електрическите колани използват енергия за отпускане и свиване на корема. Никакви научни данни не подкрепят идеята, че тези методи ви помагат да отслабнете сами. Но въпросът е, помагат ли тонизиращите колани да отслабнете? Нека да видим повече след това.

Разлики между вибриращите VS електрически ремъци.

Понякога хората бъркат вибриращите колани с колани, които използват електрическа мускулна стимулация (EMS). Последните имат електроди, които осъществяват контакт с кожата, за да предават електрически сигнали, които предизвикват вибрационно усещане. Някои от тези устройства са одобрени от FDA в Северна Америка и се считат за медицинско оборудване. Изследвания, публикувани в Journal of Sports Science and Medicine показват, че използването му ефективно увеличава коремната сила и оформя талията, но телесните мазнини не намаляват в процеса.

Рискове от използването на колани за отслабване за отслабване.

Въпреки това, електрическите сигнали на тези колани за отслабване никога не проникват дори в най-дълбоките слоеве мазнини, така че тези устройства не работят в случаи на наднормено тегло или затлъстяване. Гореспоменатите проучвания оценяват участниците с индекси на телесна маса не по-големи от 30. Освен това FDA е получавала съобщения за изгаряния, рани и дразнене на кожата от използването на тонер колани. Освен това тези продукти могат да повлияят на функциите на дефибрилаторите и пейсмейкърите. Ако използвате сърдечни уреди от този тип, не използвайте електрически колани.

Въпреки че някои видове тонер колани очевидно могат да оформят талията и да увеличат здравината на корема, има много по-надеждни методи за постигане на по-добри резултати. Диета и упражнения В публикувано проучване участниците, които са спазвали високо протеинова диета, докато са правили сърдечно-съдови упражнения и тренировки за съпротива, са успели да загубят 26% от теглото си за 12 седмици. Диетата и упражненията може да не са лесни за изпълнение в началото, но резултатите са гарантирани.