Яденето на вкусни за нас храни често е в противоречие с желанието да отслабнем. Това, което най-много ни харесва, обикновено е с високо съдържание на мазнини и калории. Но има и други здравословни храни, които също ще задоволят желанието ни да ядем, така че те са идеални за отслабване. Това са някои засищащи, нискокалорични и вкусни храни!

Сирене

The млечни продукти те са пълни с протеини; Това ги кара да се хранят по-дълго. Колкото по-дълго трае храносмилането, толкова по-дълго ще останете сити и следователно ще ядете по-малко. Чудесна причина да се насладите на сирене (умерено).

Сиренето е основна съставка във всяка кухня в света. Използва се за придружаване на безброй ястия и има повече от 2000 разновидности, разпространени по цялата планета. За любителите на сиренето ви оставяме пет вкусни ястия, за да можете да им се насладите у дома. 5 начина за готвене със сирене

които
Канапе от сирене

Малини

В този момент, когато искате да хапнете нещо сладко, малините може да са най-добрият вариант. Те имат до осем грама фибри на чаша и малко калории, което го прави съюзник, когато искате отслабнете. Също така е добре за хора с диабет. Различни проучвания показват, че хората с диабет тип 1, които се хранят с високо съдържание на фибри, имат по-ниски нива на глюкоза; хората с диабет тип 2 подобряват нивата на кръвната си захар, липиди и инсулин, благодарение на приема на малини.

Малинов сорбет

Бадемово масло

Кремообразен е бадемово масло Той е далеч по-добър от фъстъците, вярвайте или не! Той съдържа повече калций, протеини и фибри в една супена лъжица (и запазва приблизително същия брой калории). Бадемите имат голям брой мононенаситени мастни киселини, които се считат за по-здравословни от наситените мастни киселини. Те са източник на витамин Е и магнезий. Опитайте с резенчета ябълка.

Бадемово масло

Смутита

Зеленчуковите и плодови смутита са чудесен източник на фибри. Освен здрави, при консумацията им ще се почувствате бързо сити. Ако това, което искате, е отслабнете а също така пийте нещо вкусно, смутитата са идеални.

С рецептите за смути, които предлагаме, ще бъде много лесно да се нахраните добре и да се възползвате от хранителните вещества и витамините, които съставките ни ни предлагат. Вижте рецептата за три смутита

Смути

Ябълки и круши

Ябълката е един от най-здравословните плодове, които съществуват и също можем да й се наслаждаваме през цялата година, но зимата е нейният велик момент. Същото се случва и с крушата. И ябълките, и крушите съдържат специален вид фибри, наречени пектин. Това влакно забавя храносмилането, което ви кара да се чувствате по-дълго време сити. Искате ли отново да хапнете нещо сладко? Отидете на круши и ябълки!.