Абонирайте се за Vitónica

Сред класическите сладкиши е така наречената морковена торта или морковена торта, която, въпреки че включва моркови вътре, също има значително количество добавена захар и рафинирани брашна. Днес ние ви показваме, че е възможно да се постигне фитнес версия на морковена торта с рецептата, която можете да видите по-долу.

Точно както правим с бананов хляб, кифли, торта и дори пица, можем да получим много по-здравословна и питателна морковена торта ако подберем правилните съставки и използваме заместители за фитнес за приготвянето му.

Съставки

  • Настърган голям морков 2
  • Яйца 1
  • Яйчни белтъци 3
  • Оранжево 1
  • Овесени ядки 120гр
  • Нарязани орехи 50гр
  • Суха мая 5 g
  • Смляна канела 5гр
  • Джинджифил на вкус
  • Мляко 50 мл
  • Ванилова есенция 5 мл
  • Обезмаслено разбито прясно сирене 80гр
  • Стевия на вкус

Как да направим торта с моркови фитнес

Започнахме разработването на това морковена торта фитнес настъргване на морковите, фино предварително измити и изсушени. Поръсваме с портокаловия сок от рецептата и нейната кора. Запазваме.

В купа разбийте яйцето с млякото, добавете канелата и джинджифиловата кора. Добавете настърганите моркови от предишната стъпка и добавете овесените ядки заедно със сухата мая и ваниловата есенция.

Разбъркайте, докато получите гъста подготовка, добавете нарязаните орехи и яйчен белтък разбит до твърдост с обгръщащи движения за осигуряване на въздух на препарата.

Предварително загряваме фурна при 180 ° C и в незалепваща форма или леко напръскана с масло поставяме постигнатия препарат. Печем за 30 до 40 минути или докато поставянето на пръчка за шиш излезе напълно чисто.

Извадете от фурната и оставете да се охлади. Отгоре намазваме с прясно сирене, разбито самостоятелно или смесено с няколко капки стевия, ако искаме сладък вкус.

фитнес

Дегустация

Тази фитнес торта от моркови е доказателство за това сладките и много примамливи рецепти също могат да бъдат здравословни, с хранителни вещества, които осигуряват ситост и които не предизвикват пристрастяване като свободните захари.

Придружен от чаша мляко или чай в закуска или в a закуска след тренировка тази морковена торта е идеалното ястие за преодоляване на изкушението с добри хранителни вещества.

Споделете фитнес торта от моркови: здравословна рецепта