кремообразна

Благодаря ви много, че показахте с вашите харесвания, че харесвате моите рецепти! Беше вълнуващо да видя как, въпреки че са постигнали 750 харесвания, те продължават да се покачват ! Днес ви предлагам рецепта за нискокалорична хрупкава кремообразна фитнес торта!

ИНГРЕДИЕНТИ:

- 500 мл соево мляко
- 1 саше на прах желатин
- 1 супена лъжица канела
- лимонова кора
- течен подсладител
- 1 лъжичка протеин с вкус на ванилия (или каквото вече имате)
- 125 мл смути 0% прясно сирене или кварк

ХРУСКА БАЗА:

  • 4 лъжички ванилов протеин или бисквитки или каквото имате
  • 4 супени лъжици фъстъчено масло
  • 1 яйчен белтък
  • 4 супени лъжици кокосово мляко
  • 1 супена лъжица канела
  • 1 супена лъжица течен подсладител

СИРОП/НАЛИВАНЕ:

- 1 чаша малини
- Чаена лъжичка ксантанова смола
- 1 лимон (изцеден сок)
- 1 чаена лъжичка течен подсладител

ПОДГОТОВКА:

1. БАЗА: За начало, от една страна, подготвяме основата в купа. Поставяме всички съставки на БАЗАТА и разбъркваме добре, за да се получи гъста каша. След това го изсипваме в контейнера за печене на кръгла основа (предварително намазан) и ще го разпределим равномерно. След като го имаме, го слагаме във фурната на максимална температура и след 5 минути го изваждаме, разбъркваме отново и го слагаме още 5, докато текстурата стане хрупкава или поне не мокра. Последно. Изваждаме го от фурната и отново го разбъркваме за втори път, оставяме да се охлади малко, докато приготвяме основния крем.
2. КРЕМ: Първо поставяме в тенджера 500 мл соево мляко да се загрее и 0% разбито сирене с канела и парче лимонова кора. След това добавяме подсладителя и протеиновата лъжичка на целия SLOW FIRE и разбъркваме в продължение на две минути.Когато е горещо, добавете желатиновия плик и разбъркайте.
3. Връщаме се в БАЗАТА и смачкваме добре, така че да е компактна, изключваме огъня на крема и го оставяме да си почине малко и се възползваме от възможността да премахнем лимоновата кора, преди да изстине (желатинизира) го изсипваме на основата на протеинова бисквитка, която сме създали и охлаждаме в хладилника.

СЪЩО, АКО ИСКАТЕ ...

4. НЕОБХОДИМО: И накрая, ако искате парченца плодове вътре, е време да ги добавите ! преди да го приберете в хладилника!
5. НАЛОЖКА: поставете всички съставки на заливката и плиска вода в блендера и разбийте с ксантановата смола (тя дава желатиновия и блестящ ефект) и след два часа, след като тортата вече е сглобена, тя се покрива с заливката и гарнирайте с малко допълнителни малини.
НАСЛАЖДАВАЙ СЕ. И моля всички читатели, които имат своите БЛОГОВЕ и техните страници, имат благоприличието да публикуват източника, от който правят снимките и рецептите БЛАГОДАРЯ.

АНГЛИЙСКА ВЕРСИЯ

ФИТНЕС РЕЦЕПТА: "Крем хрупкава фитнес торта" с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на кал
Благодаря ви много, за да покажете с вашите харесвания, че харесвате моите рецепти! беше вълнуващо да се види как въпреки постигнатото 750характерите все още се покачват!

ИНГРЕДИЕНТИ:

- 500 мл соево мляко
- 1 пакетче желатин на прах
- 1 супена лъжица канела
- Кора от лимон
- Течен подсладител
- 1 лъжичка ванилов протеин (или каквото имате)
- 0% прясно сирене 125мл камшик или камбанка

ПЪРВАТА БАЗА:

  • 4 лъжички ванилов протеин или бисквитки или каквото и да било
  • 4 супени лъжици фъстъчено масло
  • 1 яйце
  • 4 супени лъжици кокосово мляко
  • 1 супена лъжица канела
  • 1 супена лъжица течен подсладител

НАЛИВАНЕ:

- 1 чаша малини
- Чаена лъжичка ксантанова гума
- 1 лимон (изцеден сок)
- 1 чаена лъжичка течен подсладител

ПОДГОТОВКА: