Почти клиширана тема е да се говори за ползите от спорта, защото за никого не е тайна, че спортуването в който и да е от неговите аспекти предполага стотици ползи върху тялото. Това, което вероятно не сте знаели, е връзката между спорта и интелигентността, Тук ви предоставяме 5 неопровержими аргумента, които илюстрират защо физическите упражнения са толкова полезни за ума.
Спорт и интелигентност
Упражненията не само подобряват изпомпването на кръв от сърцето:
Докато извършвате ежедневните си дейности, вие сте изложени на риск да страдате стрес по всяко време: когато нещо не се получи както трябва, ако шефът ви се ядоса или защото просто сте уморени след дълги осем часа непрестанна работа ... тогава нещо ви хрумва: практикувайте час от любимия си спорт или просто се малко упражнение.
Спортът е лек срещу стреса
Упражнението произвежда положителни ефекти върху мозъка когато става въпрос за справяне с тази често срещана в наше време болест и тя има своето обяснение в това, че мозъкът няма да трябва да се грижи за отпускане на мускулите на тялото, защото вие просто извършвате дейност, която, една: е за вашите харесване; и две: не изисква твърде много концентрация.
Така че, когато мозъкът е отпуснат, той може мисли по-ясно, визията на проблемите е по-сериозна и решенията могат да бъдат намерени лесно.
Консолидирането на паметта
Преди няколко години и с помощта на лабораторни експерименти беше установено, че когато мишките се движат за определено време на ден, стимулира се развитието на химикали като катехоламини, норепинефрин и други като допамини.
Какво правят тези вещества?: нищо повече и нищо по-малко от удължете продължителността на паметтаа или задържането, с което се оценяват нещата.
Това обяснява причината, поради която психолозите казват, че някой, който упражнява, може да запази повече думи в сравнение с някой, който е заседнал. По същия начин упражнението е оценено като отменящо голяма част от рискове от болестта на Алцхаймер.
Подобрява способността за преподаване
Много изследвания показват, че децата, които посещават спортни училища, имат по-добри оценки в първите езикови нива, тъй като четенето им обикновено е по-бързо от това на средно дете. Освен това резултатите им са по-високи по логически предмети като математика, алгебра и смятане. Тестовете за изненада се приемат по-добре от тази група, по-специално след физически упражнения разработват се стратегии за справяне с непредвидени събития.
Следователно ползите са както за възрастни, така и за деца.
Полезно в случаи на депресия
Когато човек е в труден момент от живота си, упражненията ще му помогнат да успокои страховете си и ще му даде повече възможности. Много психолози са изпробвали този метод с по-сложните си пациенти и спортове и нахлуването във физическите упражнения., ще неутрализира действието на опасни химикали които са разделени, когато сме изправени пред враждебни ситуации.
Подобрете комуникацията в мозъка си
Бързите и интензивни упражнения увеличават производството на важен мозъчен протеин, наречен невротрофичен.
Каква е неговата важност?
Той подхранва мозъка и позволява по-балансирани връзки между мозъчните клетки ... Може да не звучи много смело, но тези клетки са натоварени да поддържат тялото ви нащрек и постоянно да се развиват и да предоставят необходимите команди на цялата ви нервна система, за да координират една проста движение в ръцете или способността да се чете тази статия.
Всеки ден има повече аргументи за практикуване на спорт. Днес срещнахме отлични позиции, които науката развива в областта на спорта с една единствена цел: че всички ние го прилагаме ден след ден.