Хубавите неща струват

Това е мисъл, която съм споделял повече от веднъж в блога. Обикновено, ако искате да постигнете нещо, това ще изисква усилия от ваша страна. Чудо диетите не работят. Стимулаторите на коремните мускули също не работят. Ако искате връзката ви да продължи, също ще трябва да се потрудите.

спорт

Знам, че рисувам ужасна картина за всеки уважаващ себе си скитник. Всъщност статията вече става твърде дълга и още не съм говорил за най-добрия спорт за мързеливи. И така да тръгваме!

Спорт за мързеливи: полезната техника на усилията

Най-трудното за един клошар да се мотивира да спортува е че усилието е самата цел. Тичаш половин час, само за да се оправиш? Жестокост. Отидете на фитнес за вдигане на тежести? Глупости.

Скитникът се нуждае от друг стимул. В идеалния случай трябва да бъдете подведени по такъв начин, че спорт, без да го осъзнавате. Ще говорим за това по-късно. За момента ще видим друга техника, която поради липса на по-добро изражение нарекох полезното усилие.

Разходка за придвижване из града

Отивате на разходка, защото това не е жизнеспособен вариант, колкото и да е нежен и тих спорт. Ходенето е може би най-добрият спорт за мързеливи хора, но трябва да бъде покрит с полезен слой, за да бъде наистина алтернатива.

Какво ще стане, ако вместо винаги да пътувате с кола, автобус или такси, решите да ходите от време на време? Той има няколко предимства. Можете да се насладите на гледката повече, да преминете пред витрините, да прекосите парк, да погледнете нагоре, за да видите небето ... И правите всичко това, като изгаряте малко калории. Ако можете да ходите бързо половин час всеки ден, вече бихте подобрили много физическото си състояние.

Качи се по стълбите

Когато сте в сграда, търговски център или в метрото, не вземайте асансьора или ескалатора. Вместо това защо не се възползвате от стълбите?

Вече виждам повдигната вежда. Изкачване по стълбите? За скитник? Какъв съвет е това?

За мен това е добър съвет, защото не само стълбите ви позволяват да сменяте пода едновременно с упражнения, но те обикновено са склонни да много по-малко претъпкан отколкото асансьори. Не е нужно да чакате или да сте претъпкани с други хора. Освен това това е сърдечно-съдово упражнение, укрепва краката и прави добро дупе. Всички са предимства.

Разбира се, има хора, които по медицински причини са препоръчали да не се използват стълбите, така че, ако това е вашият случай, очевидно този пример не важи.

Движете се с колело

Ако обикаляте града с мотоциклет или електрически скутер, трябва да помислите за преминаване към велосипед. Ако не искате да се опитвате прекалено много или ако има стръмни склонове, можете да си купите електрически. Но моторът е много практично и бързо решение, за да стигнете навсякъде, а междувременно тренирате.

Общинските съвети на много градове са избрали категорично този вид транспорт, така че все още сте изненадани от времето за пътуване и удобството да се движите.

Спорт за мързеливи: спортът, който се маскира като нещо друго

Както казах преди, идеалният мързелив спорт е този, който дори клошарят не разпознава като спорт. Обикновено това са развлекателни дейности, но не е задължително.

Пробвал ли си танца?

Музиката има за какво ни тласка да се движим, без да сме забелязали. И затова танците са чудесно решение за всеки, който не желае да спортува от мързел.

Дори не е нужно да знаете как да танцувате добре. И разбира се, не е важно да изберете бален танц и неговите кодифицирани стъпки. Просто удари пистата дай всичко за музиката, която харесвате най-много. Това е отлично кардио упражнение и не показва, че спортувате, идеално за мързеливи.

Станете почистващ маниак

Да си мързелив не означава да си невнимателен. И се оказва, че ако наистина искате да поддържате къщата чиста, трябва харчат много енергия извършване на задачи като метене, прахосмукачка, търкане, преместване на мебели или почистване на прозорци. Дори почистващите саксии могат да бъдат доста интензивна дейност, особено когато търкате нон-стоп, за да премахнете инкрустираната мръсотия.

Намерете своя скрит спорт

Танците и почистването не са единствените дейности, които могат да ви помогнат да изгорите калории и да активирате тялото си. Със сигурност ако погледнете сред нещата, които ви интересуват, ще намерите някои хоби което ви принуждава да спортувате. Не е нужно да ставате дървосекач през почивните дни.

Спорт за мързеливи: минималистични упражнения

И накрая, исках да поговоря за други начини за спортуване, когато усилията не ви харесват.

  • The интензивни тренировки те са начин за концентриране на усилията за няколко минути. Няма да се налага да го правите дълго време. Идеален е за тези, които искат да упражняват само няколко минути на ден. Но трябва да внимавате с интензивността и рисковете от нея.
  • Има също минималистични упражнения, като свиване на корема, когато седите, правите лицеви опори или се изкачвате по няколко стълби. Всъщност те вероятно не са достатъчни за подобряване на вашата физическа форма, но винаги ще бъдат по-добри, отколкото да не правите нищо.

Кой е любимият ви мързелив спорт? Не се колебайте да го споделите!