С новата година идват добрите намерения да се упражнявате и да влезете във форма, ако искате да започнете с нов спорт за тяло и ум, препоръчваме антигравитационна йога.

Създадена от американския танцьор и гимнастик Кристофър Харисън, антигравитационната йога е дисциплина, която съчетава йога, акробатичен танц, пилатес и танци и която ще ви позволи да приведете тялото и ума си във форма по много забавен начин.

като

Практикува се с помощта на еластичен хамак, окачен на тавана, от който ученикът се противопоставя на законите на гравитацията, за да изпълнява предимно упражнения за баланс, сила и разтягане, работейки върху цялото тяло. Също така ни създава чувство на еуфория, защото сме успели да преодолеем страха да се поставим по обърнат начин, добро настроение и самочувствие.

Класът започва с подгряващ период, който е последван от кардио упражнения, стречинг и силови упражнения, включително люлеене и колела, тъй като нивото се увеличава. Сесията завършва с период на релаксация в хамака.

Не се препоръчва за бременни жени, хора с хипертония или глаукома, които току-що са претърпели операция, страдат от световъртеж или костни слабости.

Сред предимствата, които ще получите в средносрочен план, се открояват тонизирането на тялото, подобряване на фигурата, активиране на циркулацията, намаляване на целулита, пренастройка на храносмилателните проблеми, подобряване на болките в гърба, намаляване на стреса и по-добро настроение. Имате ли нужда от нещо друго, за да го докажете? Тези, които вече са го направили, казват, че усещането е подобно на това да летиш.

Мадона, Бритни Спиърс, Гуинет Полтроу, Марая Кери или певицата Пинк са някои от практикуващите този метод. Тук в Испания Карлос Латре не е имал проблем да го направи, дори преди камерите на "El Hormiguero"