Това му позволи да направи голям скок в качеството

Качественият скок на Марк Гасол е неоспорим факт. В шестия си сезон в НБА той успя да стане титуляр в Всички звезди и да направи история с брат си По, който също изживява един от най-добрите си сезони в НБА.

марк

На 30 и с лятото, което може да отбележи бъдещето му, тъй като той ще бъде един от най-търсените свободни агенти, Марк Гасол трябва да погледне назад и да оцени факта, че започна това минало лято диета, която е довела до загуба на малко над девет килограма, което му е позволило да направи скок в качеството, признат от всички в НБА.

Основната причина, поради която Марк реши да започне диета, бяха 23-те мача, които той пропусна през миналия сезон поради контузия. Марк реши, че е време да направи нещо по отношение на теглото си, защото ако го намали тялото ви не трябва да понася толкова много натоварвания по време на мачове и рискът от нараняване на мускулите ще намалее. Като не стои сам там, отслабването му позволява да достигне ново ниво на игра.

Диетата, която Марк Гасол е спазвал, е вариант на палео диетата, което стана модерно сред някои звезди от НБА като Леброн Джеймс или Кармело Антъни, в които Консумацията на захари, преработени храни, сладки сокове или плодове, генетично модифицирани храни или млечни продукти не е разрешена, наред с други ограничения. Храните, които формират основата на диетата, са зеленчуците и ядките, наред с други.

В интервю за The Wall Street Journal, Марк призна това това е полувегетарианска диета, но че целта на тази диета не беше да отслабнете изключително, но също така беше чувствайте се по-добре и резултатите се подобряват както и състоянието му във форма:

«Един спортист трябва да познава тялото си и как му влияят различни фактори, като диетата.«

Марк е 100% отдаден на диетата, която му е позволила да се подобри толкова много за едно лято, толкова много той и съпругата му са създали малка градина в дома си в Мемфис така че играчът винаги може да има най-естествените храни.

«Сега се възстановявам преди игри и тренировки. Спя по-добре.»

Чатин Хил, Фитнес треньорът в Мемфис каза това липсата на толкова крачка помогна на Марк да се съсредоточи много повече върху играта и нищо друго:

«Вертикално е смачкване и запушване много по-усърдно.»

По отношение на диетата, Марк казва, че единственият път, който си позволява да се отпусне малко от нея, е когато се наслаждава на свободното си време в родния си град, Барселона:

«Единственият път, когато си позволявам да мамя, е когато съм в Барселона и ям препечен хляб със зехтин, малко сол, яйца и домати, поръсени с хляба..»

По време на обяд той обикновено избира Морска храна като калмари на скара или риба с киноа (вид псевдозърнени храни), или има и опция за зеленчуци като леща или нахут. След като направите малко упражнение, Любимата „енергийна напитка“ на Марк е студеният зелев сок. През нощта (не твърде късно) се старайте винаги да ядете леко, като спазвате основните храни от диетата като зеленчуци или щедра салата в противен случай.

Въпреки всички споменати ястия, Любимото ястие на Марк е без съмнение брюкселско зеле:

«Обичам печени, пържени на тиган, сотирани ... Можех да ги ям по цял ден.«

Също така, средното тегло на Gasol казва това от време на време пийте органична бира или малко червено вино, за да се отпуснете, че без съмнение след сезона и PlayOffs, които прави, той го заслужава.