Колко пъти сте се подлагали на диета без успех? И колко сте отслабнали, за да претърпите по-късно страшния ефект на отскок? Едно от най-важните неща при поставянето на диета е намирането на правилния за редовно и постоянно отслабване, а не няколко килограма за седмица. Актрисата Джулия Робъртс е научил всичко това много добре и затова прибягва до него диета с гликемичен индекс за да бъдете здрави и здрави и, разбира се, да го комбинирате с упражнения.
Това е диетата на Джулия Робъртс с нисък гликемичен индекс
Каква е диетата, която следва Джулия Робъртс? Е, много е просто, просто трябва да се търсят онези храни с нисък гликемичен индекс, за да се избегне образуването на мазнини чрез контролиране на инсулина в кръвта, но какви са тези продукти?
За начало ще трябва да премахнете от диетата си хляб, картофи, ориз и ядки, освен всичко друго, защото те са храните, които имат по-висок индекс. Вашето тяло по-бързо усвоява въглехидратите в този тип продукти, което води до повишаване нивото на глюкоза в кръвта, произвеждайки повече инсулин, когато има излишък от този хормон, тялото ви съхранява излишъка под формата на мазнини, а това не е така какво искаш правилно?
Тези, които можете да ядете, са пълнозърнест и ръжен хляб, зеленчуци без скорбяла, бобови растения, млечни продукти, плодове, месо, риба или яйца. Ето пример за меню:
- Закуска: кафе или чай с обезмаслено мляко заедно с пълнозърнести храни.
- Обяд: 1 круша
- Храна: Сотирани юфка с половин супена лъжица зехтин, пуешки гърди и парче плод.
- Закуска: 1 натурално обезмаслено кисело мляко
- Вечеря: 100 гр. Зелен фасул и консерва от естествен тон
Можете да прочетете още статии, подобни на Джулия Робъртс: Отслабнете при ниско гликемична диета, в категорията за отслабване в дневника на жените.
- GI диетата или гликемичният индекс - Mercado Magazine
- EnerZona; Зонова диета, омега 3 и полифеноли гликемичен индекс и гликемичен товар EnerZona -
- Лесни ниско гликемични идеи за вечеря - дисциплинирани
- Това са 7-те плода и зеленчука с най-висок гликемичен индекс, които ви предпазват от отслабване
- Това са ефектите на този аптечен крем, създаден по мярка за Julia Roberts Beauty S