"Произхождам от семейство на затлъстели хора, причината е в моята генетика, не трябва да се прави много".

баролин

Получавам подобни коментари много, когато ме питат за програмата ми за отслабване. Отдавна ни казват, че нашите болести идват в нашите гени и се проявяват в един или друг момент от живота ни. Днес вече е известно, че не е така.

Дете, което има един от своите затлъстели родители, има 50% вероятност да развие и затлъстяване, докато ако има и двамата затлъстели родители, има 80% вероятност да го развие. Това не се дължи пряко на нашата генетика, но е свързано с наследени обичаи. Ако израснат в къща, където връзката с храната не е най-добрата, където се храни прекомерно и с лошо качество, детето ще възприеме същия стил на хранене като отражение на този на родителите си.

Относно наднорменото тегло и неговия генетичен компонент, Световната здравна организация в доклад от 2000 г. заявява, че „бързото нарастване на нивата на затлъстяване през последните години се е случило за твърде кратко време, за да настъпят важни генетични промени в популациите“ . Човешките същества през 1900-те и дори 1800-те години генетично не се различават от нас днес, а затлъстяването на практика не съществува.

Въпреки че генетиката може да ви помогне да бъдете по-склонни към наднормено тегло, това не означава, че това е причината. Това, което в крайна сметка генерира наднормено тегло, е свързано с поведението и поведението, главно с ежедневните ни хранителни навици.

Това, което искам да ви съобщя, е, че можете да направите много, за да имате добро тегло, не всичко е записано в гените ви, както се смяташе. Генетичният детерминизъм загуби сила и ние се превърнахме в истинските създатели на нашия живот и реалност. Ако се грижите за воденето на живот със здравословни навици, вашите гени ще ви придружават, за да бъдете в добро здраве, но ако водите живот с негативни навици, ще се отдалечите от него.

Епигенетиката съществува от няколко години, чието значение е „над генетиката“. Тази дисциплина ни казва, че нашите мисли и убеждения имат способността да генерират нови гени, които да бъдат изразени, тоест те имат способността да управляват нашата генетична съдба. Ако се интересувате да научите повече по тази тема, препоръчвам ви да прочетете книга, наречена „Биологията на вярата“ от Брус Липтън.

Както споменах в началото, срещнах хора, които ми казват, че наднорменото им тегло е въпрос на наследственост, но проблемът им е диетата. Каня ви да започнете да развивате добри навици не само за себе си, но и за най-малките от семейството: те ще наследят от вас начина, по който ви хранят. Много е важно да бъдете отговорни и да дадете добър пример за предотвратяване на наднорменото тегло от „наследяване“.

Федерико Баролин има бакалавър по хранене и международен треньор с невро-лингвистично програмиране. Създаден метод „Мисли и отслабвай“ за крайна загуба на тегло; Можете да го следвате в Twitter акаунта @FedeBarolin