най-добрият

Спирулина е микроскопично синьо-зелено микроскопично водорасло, което е една от най-старите форми на живот на планетата, според уебсайта на Spirulina World. Спирулината се счита за „супер храна“ поради широкия си набор от хранителни вещества, включително протеини, незаменими мастни киселини, витамини В, С, Е и хлорофил. Спирулина обикновено се консумира в съвременната диета на капсули, таблетки или под формата на прах и може да се използва като част от програма за отслабване. Вземете спирулина в съответствие с инструкциите на производителя и се консултирайте с Вашия лекар, преди да включите спирулина в усилията за отслабване.

Високо съдържание на хранителни вещества

Често, когато се чувствате гладни, тялото ви създава ефект, защото се стреми да задоволи собствената си нужда от хранителни вещества. Когато ядете редовно некачествена храна, мозъкът ви ще активира апетита ви в опит да намери това, което иска, според уебсайта на Spirulina World. Спирулина ще увеличи концентрацията на хранителни вещества в тялото ви и може да намали глада и глада в процеса.

С високо съдържание на протеини

Редовният прием на спирулина е идеален за разработване на мускулна или нисковъглехидратна диета поради високото съдържание на протеини. Спирулината съдържа до 70 процента протеин в зависимост от условията на отглеждане, както и осемте незаменими аминокиселини. Храносмилателната абсорбция на протеина в спирулина е четири пъти по-голяма от тази на говеждото, според ChlorellaFactor.com. Лесно смилаемият протеин заедно със здравословен план за упражнения ще спомогнат за изграждането на чиста мускулна маса, което ще помогне на тялото ви да изгори повече калории през целия ден.

Нискокалорични

Спирулина осигурява само 3,9 калории за всеки грам протеин, в сравнение с говеждото, което доставя 65 калории за всеки грам протеин, според NaturalWays.com. Стандартна таблетка от 500 mg спирулина има само две калории. Редовната консумация на спирулина ще ви осигури добра част от ежедневните ви хранителни нужди, без никакви калорични последици.

Незаменими мастни киселини

Спирулина е богат източник на омега-3 мастни киселини и GLA, или гама-линоленова киселина, казва ChlorellaFactor.com. Най-високата концентрация на GLA, открита навсякъде, е в майчиното мляко, тъй като се използва за мозъчното развитие на растящото бебе. GLA може също да ви помогне да регулирате кръвната си захар и да контролирате нивата на инсулин, което от своя страна ще сведе до минимум въглехидратните запои и ще ви помогне да отслабнете.

Потиска апетита

Спирулина също е подтискащо апетита. Съдържа аминокиселината фенилаланин, която стимулира секрецията на холецистокинин, която помага за потискане на апетита

Това са 5-те причини, поради които спирулината се счита за една от най-добрите добавки за отслабване.

Не приемайте спирулина, ако имате алергии към черупчести, множествена склероза, лупус или ревматоиден артрит. Спирулина може да засили имунната ви система и да влоши състоянието ви. Не приемайте спирулина, ако имате фенилкетонурия, рядко състояние, което предотвратява метаболизма на аминокиселината фенилаланин, която е изобилна в спирулина.