Грешиш ли за нещо?

Ако това ви се е случило и се притеснявате, успокойте се, това е по-често, отколкото си мислите

Упражнявайте редовно Това е една от препоръките на всички експерти да водят здравословен живот. Помага ни да се чувстваме по-добре и освобождава ендорфини и серотонин, които влияят на настроението ни, което ни кара да се чувстваме по-щастливи.

отслабнете

Но друга причина да започнете да спортувате е свързано със отслабването и отслабването. Всички експерти препоръчват балансирана диета и спорт редовно за постигане на резултати.

Има обаче моменти, когато след като сме започнали да спортуваме, виждаме как мащабът ни играе номер. Вместо да отслабнем, точно както искахме, печелим го. Дали защото правим нещо нередно?

Това може да се случи, но истината е, че това е много често срещана реакция в човешкото тяло. Това е така, защото когато започнете да правите физически упражнения, тялото ви трябва да се адаптира, натрупвайки хранителни вещества, вода и загуба на натрупаните мазнини.

Но също набира мускули и затова не получавате резултатите, които сте очаквали на вашия мащаб. Мускулите тежат повече от мазнините, така че тази промяна води до увеличаване на теглото ви. Така че има и други начини да проверите напредъка си.

Едно от решенията е мери ви, вместо да ви претегля. С рулетка можете да наблюдавате загубата на обем, което е недвусмислен знак за напредъка, който постигате благодарение на тези нови спортни и хранителни навици, които сте включили в живота си.

Това не е единствената причина, поради която можем да наддадем на тегло, след като започнем да тренираме, има много фактори, които оказват влияние върху това и може да се окаже, че пренебрегваме някои, по-често е храната.

Например, ако започнем да спортуваме ние също не променяме диетата си и продължаваме да се храним с нездравословни продукти или с много високо съдържание на наситени мазнини, ще ни бъде по-трудно да забележим резултатите.

Може да се случи и така, че благодарение на новата физическа активност, която правим, нека бъдем по-гладни, така че нека започнем да ядем повече. По този начин ще възстановим енергията, която изгаряме, затова трябва да придружаваме упражнението с подходяща диета.

Така от съществено значение е да не падате духом и най-вече да не очаквате незабавни резултати. Удобно е да гледаме към бъдещето, тъй като това, което търсим, освен че отслабваме и се чувстваме здрави, е дългосрочна промяна в навиците, които ни помагат да водим по-здравословен живот и да поддържаме форма.