Сред толкова много възможности за обучение е трудно да се реши
Функционално обучение срещу кросфит
Да бъдеш във форма се превърна в нещо повече от тенденция, превърна се в начин на живот, в наши дни хората се притесняват да изглеждат и да се чувстват добре.
Спортове като спининг, зумба и тюркинг са все по-популярни, Кросфит и функционално обучение не изостават, всички те са много ефективни за тонизиране, изгаряне на калории и забавление.
Сред толкова много възможности за обучение е трудно да се реши: Кой е най-добрият вариант? В този пост ще поговорим малко за Crossfit и функционално обучение. Те са същите?
И двете се основават на упражнения, но имат различен произход и цели.
Една от основните цели на функционалните тренировки е да се подобри физическото състояние за ежедневието ни чрез упражнения, които симулират движенията, които правим всеки ден, разбира се, с по-голяма интензивност и тежест. Тези упражнения могат да имитират прости движения като повдигане на пода от земята, носене на тежки предмети, навеждане, избутване или дърпане на предмети.
Този тип тренировки са много ефективни, тъй като работят със собственото ни тегло, укрепвайки мускулите, не само, че мускулът се работи изолирано, както във фитнеса, а включва упражнения, които идват от други дисциплини като гимнастика, вдигане на тежести, плуване, футбол обучение и някои други.
При функционално обучение напредвате в компанията на групата, малко по малко, теглото и интензивността се увеличават, освен това времето за работа и почивка е малко по-гъвкаво, отколкото при кросфит.
Философията на кросфита е много различна от функционалното обучение. Crossfit първоначално се използва за обучение на морски пехотинци, пожарникари и военен персонал на САЩ. Въпреки че процедурите за кросфит се основават на някои функционални упражнения, това обучение търси усилията до краен предел, практиката му е много по-взискателна по отношение на техниката и изискваните усилия са по-големи от тези на други дейности, затова се препоръчва да се предприемат един тест, преди да започнете официално, но както във всяка друга дисциплина е необходимо да започнете, за да напредвате с времето.
В заключение, кой е най-добрият? И двете работят по различен начин, изборът зависи пряко от целите и физическото състояние на всеки човек, добре е да се опитате да решите. И не забравяйте, за всеки тип тренировка, която решавате да направите, първото нещо е да знаете собствените си граници, да практикувате с експертно ръководство, да увеличавате постепенно, да загрявате, да хидратирате и да имате много дисциплина.
Ако търсите оборудване за започване на проучване, обадете ни се, ние можем да ви посъветваме.