Инструменти
Визуализирайте

Казаха ми и аз не повярвах, сега, месец по-късно, не мога да повярвам съвсем.

Здравейте,
Е, бях с 10% наднормено тегло през младостта си, което се увеличи до 25%, сложих схемата за точки, тази от 26 точки на ден за мъже и отслабнах малко, около 3 килограма.

сега

След това „намерих“ книгата на П. Дюкан, тази за това защо не мога да отслабна, и я хванах в хиперкадър в Палма де Майорка. Струваше ми се най-разумното нещо, което съм чел за дебелите хора и най-вече за сериозността и уважението, с които се подхожда към тази велика „болест“, като признава, че самият живот е този, който малтретира хората.

Много се пише и обсъжда за наднорменото тегло, но според мен Дюкан е възприел подход, стратегия и я е усъвършенствал, като сериозно е променил необходимото. В крайна сметка това е творба на художник и учен, сериозна и солидна.

В моя случай започвам с 95, а месец по-късно и 85, изобщо не е лошо. Аз съм във фаза 2, круиз.

Моите трикове, използвайте бяла риба, закуската (утре) сурими или морски пръчки. Най-важният трик: Винаги приготвяйте храната, без да мислите какво ще ям, подготвям се на следващия ден предварително, цяла и винаги имам много. Никога няма достатъчно, защото модулирам добре, но никога, никога не липсва. Това е от основно значение за начина ми на съществуване. Третата точка е да ям, когато наистина се чувствам гладен, без да се задържам, имам храната там и я поглъщам, сурими или вече приготвени морски пръчки са страхотни, отворени и ядат. Друг трик е кафето, което има някои ефекти върху употребата на глюкоза, хайде, освен какво може да донесе кафето, кофеинът променя апетита, в моя случай го забавя и тъй като имам непрекъснат работен ден, 8 часа, получавам у дома добре.

Бях приятно изненадан от замразените скариди или скариди, докато два дни бях на диета със сурими и скариди на скара и отслабнах, но загубих тон вода. Което е много добре.

Друг въпрос е калиевата сол, ероски и меркадона, това е солничка, която съдържа калиева сол (ClK 66%) и натриева сол (ClNa, 33%), тя върви добре, защото ми позволява да изострям, подправям малко риба. Днес имам филета от сардина на скара и добавям малко от тази сол, която е отлична за евакуацията на течности. Само малко сол. Без да ме подминава.

Монументален 10, като основна бележка за шоколадовите барове Dukan, в моя случай, краят на случайния запек, когато играе само протеин. Удивително, имам типичния проблем с хемороидите (50 блока) и капката кръв след дефекация, а с шоколадовите блокчета от овесени трици на Дюкан въпросът е приключил. Имам същото, но не дава симптоми.

Както и да е, аз съм като мотоциклет, излизам. Лесно ми е да се подлагам на диета, а вкъщи жена ми се държи повече от добре и си сътрудничи с удоволствие, кухнята е всичко за мен. Между другото тя също се възползва.

Един проблем, който все още не знам как да контролирам, е упражненията, забелязвам, че не мога да тичам или да правя интензивни упражнения с високо съдържание на калории, но че теча много добре и се чувствам комфортно с ходене и работа в градината, ходене, резитба, почистване на двора и др. Бих искал да пусна нещо, плавно, но се чувствам донякъде неудобно, сякаш започвах да се замая. Не се притеснявам за това, предполагам, че това е проблем със захарта.

Е, има още, но ще преброя. Както се казва в заглавието,. Просто не мога да повярвам.