Чревните ритми на всеки човек са различни и могат да варират значително. Какво се разбира под запек? Имате затруднения при евакуация: с изхождане по-малко от 3 пъти седмично и с много суха или твърда консистенция. Това силно влияе върху ежедневието на хората, променяйки качеството им на живот. Жизнено важно е да се борим с него с подходяща диета.
Защо детето ми е запек? Има няколко възможни причини: твърда храна, последващо мляко или дехидратация.
Не се изненадвайте, ако бебето ви стане леко запек, докато добавяте повече твърди храни към диетата му. Лесно е това да се случи, тъй като оризовите зърнени култури, обикновено първата храна, дадена на бебе в този преходен период, са с ниско съдържание на фибри.
The запек може да се случи и когато спрете да кърмите бебето си, тъй като това понякога причинява дехидратация.
Бебета, които приемат изключително гърдите те рядко страдат от запек. Кърмата има перфектния баланс между мазнини и протеини, поради което произвежда изпражнения, които са почти винаги меки, дори когато бебето не изхожда в продължение на няколко дни.
Ако бебето ви пие адаптирано мляко, възможно е някоя съставка във формулата да го запече. Протеиновият компонент, открит в различни формули, може да е причината за запек. Попитайте вашия педиатър дали можете да промените марките.
Ако бебето ви се дехидратира, системата му ще реагира, като абсорбира повече течности от всички храни и течности, които яде, както и изпражненията, които са в червата му. Следователно, това ще направи изпражненията твърди и сухи с трудност.
Патриша Гарсия Контрерас, Диетолог от клиника Ordás ни казва кои са тези храни, които са склонни да увеличават запека при децата. Много майки и бащи страдат от този проблем, когато децата им започват да приемат първите си твърди вещества и една от темите, които най-много ги интересуват, е да знаят кои храни причиняват запек.
Облекчаването на запек с природни средства е възможно при промени в диетата. The количество фибри трябва да е адекватно. Достигнете препоръките за ежедневна консумация на плодове и зеленчуци (3 порции плодове и 2 зеленчуци). Ако се ядат с кожата, количеството им фибри се увеличава. Консумирайте пълнозърнести храни, тоест пълнозърнести храни. Те могат да бъдат под формата на хляб, тестени изделия или ориз. Също така важно пийте течности: Вода, сок, инфузии, бульони, кремове. И също така прием на мазнини тя също трябва да е адекватна.
Не пропускайте галерията ни с изображения на храни, които насърчават запек.
Както предупреждава Патриша, тези храни са само ориентир, който може да служи като ориентация към родителите, тъй като всяко дете реагира по различен начин на всяка храна.
Препоръчваме ви, ако бебетата ви страдат от запек или проблеми с диария, да отидете на специалист, за да проучите техния проблем и да предпише подходящото лечение.