- Това е разследване на университета в Навара.
- Демонстрирайте как да поддържате постигнатото тегло.
- Доброволците бяха подложени на две диети за отслабване.
- ПРОВЕРЕТЕ ТУК ОЩЕ НОВИНИ ОТ ПАМПЛОНА
Изследователят от Университета на Навара Ициар Абете показа, че диета, богата на бобови растения, благоприятства загубата на тегло и нейното поддръжка с течение на времето. В проучването, което е част от докторската му дисертация, проведена във Фармацевтичния факултет, са участвали 32 доброволци, подложени на две диети за отслабване.
Първият, базиран на приема на бобови растения четири пъти седмично, имал нисък гликемичен индекс. Тоест, в него въглехидратите се усвояват бавно, благоприятствайки чувството за ситост, което подобрява проследяването на диетата и следователно загубата на тегло.
Във втория, състоящ се от диета от висок гликемичен индекс, се наблюдава по-малко загуба на тегло. Според изследователя обаче „най-интересното беше, че една година след интервенцията пациентите, спазващи нискогликемичната диета, по-добре поддържаха загубата на тегло“.
Всичко това беше свързано с друг важен ефект: „Отслабване чрез диета с нисък гликемичен индекс, защитена срещу намаляване на енергийните разходи, един от основните недостатъци на спазването на диета и един от ефектите, отговорни за възвръщането на килограмите “, подчерта новият лекар.
- Яденето на десерт по време на диета носи ползи при отслабване
- Бързо отслабване онлайн Revital почистване диета - Отслабнете с дебелото черво почистване
- Диета, богата на протеини, предотвратява наддаването на тегло след отслабване
- Диета, богата на протеини, помага да се поддържа теглото Общество EL PAÍS
- Диета, богата на ядки, ви помага да отслабнете по подобен начин на диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на