Тенденциите на хранене, здраве и уелнес са нараснали със скокове през последните години и с тях всякакви диети за отслабване и които също са свързани с лекарствени ползи, които подобряват качеството на живот.

може

Прекъсващо гладуване Това е един от най-популярните методи през последните години, от един момент до следващия, всички говореха за своите огромни ползи. Истината е, че това е тенденция, която се е превърнала много мода на уелнес общност. Ето защо през последните месеци съдържанието свързани с периодично гладуване Те са навсякъде и благодарение на тях успяхме да научим за техните голям терапевтичен потенциал. Той има многобройни проучвания и изследователски работи, които говорят за чудесата му.

Между основни предимства което мнозина свързват с периодично гладуване отслабване; всъщност това е въпрос, който се появява в многобройни справки.

Наскоро обаче беше пуснато проучване което би могло да показва друго. Това е работата, извършена през 7 години за него Д-р Итън Вайс, кардиолог на Калифорнийски университет в Сан Франциско и който се е посветил на експерименти с пости.

Истината е, че научно казано периодичното гладуване стана актуално след поредица от обещаващи изследвания при мишки предполагам, че може да е ефективна стратегия за отслабнете при хората. Затова Вайс реши да опита сам, като ограничи собственото си хранене осем часа на ден. Виждайки, че е отслабнал, проблемът привлече повече внимание и през 2018 г. заедно с a група изследователи те започнаха a клинично изпитване относно.

Резултатите бяха публикувани този понеделник и бяха получени доста изненадващо. В споменатото разследване не са намерени доказателствада се възползвате от яжте с ограничения на времето като едно добра стратегия за отслабване.

Ученето е направено с хора, които са се хранили в произволни графици в рамките на строг прозорец на 8 часа на ден, без да ядете сутрин. Кандидатите загубиха средно от 2 паунда за 2 седмици. Докато участниците, които се хранеха в нормални часове на храна, с разрешени закуски, загубили 1,5 килограма. Разликата не беше "статистически значим", според изследователския екип на UCSF.

Реалността е, че периодичното гладуване в последните години връща се най-популярната тенденция, великите личности популяризират своите предимства; от известни художници подготвяйки се за ролите си, в Силициевата долина Знам стартира приложение за да помогне на хората следете вашите пости и е важен елемент за различни здравни гурута. С всичко това е лесно да се разбере защо е било така най-популярното търсене на диети в Google, според данните, публикувани от Google Тенденции.

Като част от изследването откриха изследователите друг възможен недостатък при извършване на по-напреднали тестове, при които параметри като процент на мастна маса, чиста маса, глюкоза на гладно, инсулин на гладно, наред с други. Чрез тези измервания изследователите установиха, че хората, които извършват периодично гладуване в дългосрочен план изглеждаше да губят повече мускулна маса.

В заключение Вайс посочва, че трябва да се направят много проучвания, особено тези, фокусирани върху демонстрирането на това колко е безопасно. гладуване при хора над 60-годишна възраст и тези, които страдат от всякакви хронично заболяване като диабет, затлъстяване и хипертония. И посочва, че не е готов напълно да изключи периодичното гладуване, въпреки че то винаги ще бъде препоръчително в дългосрочен план. отслабнете по здравословен начин, без ограничения и яжте балансирано.