Съставки (2 души):
- 4 пуешки филета (в този случай те са малки, по 2 за всяко)
- 1-2 тиквички в зависимост от размера
- Сол и черен пипер
- Зехтин
Вместо тиквичките като гарнитура можете да използвате зеленчука по ваш избор. Ще трябва само да регулирате времето за готвене.
Разработка:
За да направите тиквичките: Измийте добре тиквичките и ги нарежете на филийки. Поставете в кутията за пара и добавете дъжд от необработен зехтин, сол и черен пипер на вкус.
Гответе в микровълнова печка на максимална мощност за 5 минути. След това време извадете от микровълновата фурна и завъртете тиквичките, така че да е добре направено от всички страни, и въведете отново за още 5 минути. След това време тиквичките ще бъдат готови.
За да направите филе от пуйка: Поставете 2 филета в кутията за пара, подправете на вкус и добавете дъжд от зехтин. Гответе минута и половина, след това обърнете пържолите и гответе още половин минута.
Финален резултат:
- По този начин правите бърз и здравословен микровълнов омлет
- 10 начина да приготвите яйца у дома (безопасно)
- Растителни чипсове с вкус на заквасена сметана, микровълнова рецепта
- 7 свежи идеи за готвене по-лесно и забавно - Блогът на Латинска Америка на Windows
- ° С; Как да готвя, без да унищожава витамини в храната