Някои препоръки за по-поносимост след раждането.
ВРЕМЕ Архив
Останете в леглото 45 дни, яжте двама, не се къпете, не се движете. Тези препоръки са част от популярните вярвания относно грижите, които майката трябва да има веднага след раждането на дете.
Но те са точно това, вярванията. Въпреки че е вярно, че усилията, направени да донесат дете на света, могат да оставят майката негодуваща, този процес е естествен и, въпреки че изисква определени грижи, не означава да я осъдите на бездействие.
Напротив, препоръчително е да ходите, за да стимулирате матката да намалява по размер и да излизат течности, обяснява Мария Фернанда Леон, хирург от Университета на дел Росарио. Предупреждава обаче, че не трябва да се злоупотребява. Първоначално трябва да ходите много внимателно в къщата и след това да увеличите активността.
Тишината се отнася по-скоро до невдигане на тежки предмети или прегъване след цезарово сечение и като цяло спазване на собствените препоръки след операцията. Това са основните грижи, които жената трябва да следва след раждане на дете.
Противно на казаното от бабите, жените не трябва да ядат за двама, когато кърмят, но го правят балансирано. При нормално хранене майката гарантира, че млякото има подходящите хранителни вещества, защитни клетки и вода за бебето. „Затлъстялата майка не дава на сина си два пъти повече храна или по-богато мляко“, обяснява д-р Леон.
Запекът след раждането е много често. Ето защо е необходимо майката да хидратира много добре. Също така, това й помага при производството на мляко.
Веднага след раждането на бебето е важно да го приложите на гърдата, защото смученето стимулира производството на мляко. Кърменето не само има хранителни, емоционални и развитие за бебето, но също така помага на майката да отслабва по-бързо.
От съществено значение е да започнете да планирате след 45 дни, след като излезе лохията (вагинално течение, което се появява след раждането). Някои жени се доверяват, че кърменето инхибира овулацията, но планирането по този начин е много рисковано, защото не е известно кога жената отново е плодородна.
Препоръка, която не винаги е много лесна за изпълнение, но която е жизненоважна за възстановяването на майката, е да адаптирате съня към моментите на почивка на бебето, дори през деня. Това е единственият начин да възстановите силата си, особено през първите месеци, когато бебето се храни по-често.
Бременните хормони произвеждат свръхмобилност в сухожилията и сухожилията, за да улеснят раждането на бебето, състояние, което може да бъде притеснително, след като новороденото започне да се грижи за него. Ето защо е толкова важно да имате добра стойка при къпане, обличане, смяна на пелена или кърмене. Майката трябва да държи бебето на едно и също ниво, а не да се навежда или да се навежда, за да се грижи за него.
Не изпреварвайте упражненията
Въпреки че се препоръчва да бъдете леко активни от първите дни, първо с кратки разходки вътре в къщата и след това с по-дълги екскурзии извън дома, самото упражнение не трябва да започва преди три месеца след раждането или цезаровото сечение. При коремните кореми това е времето, необходимо за белегът да бъде силен и няма проблеми с него при полагане на ненужни усилия, при които физическият капацитет е надвишен. Много упражнения са много взискателни, което може да попречи на правилното възстановяване и тялото да се пренастрои и да се върне в нормалното си състояние.