Камилината или гарцинията помагат за загубата на килограми постепенно и устойчиво с течение на времето

лечебни

Лечебни растения за фармацевтично дозиране, като камилина или гарциния, помагат за отслабване по здравословен и устойчив начин с течение на времето, според проучване, проведено от Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO), сред 770 души.

По-конкретно, чрез програмата „Гледайте линията си“, и включващи фармацевтични препарати от лечебни растения, балансирана диета и физически упражнения, участниците са загубили средно 6 килограма за три месеца и без ефект на възстановяване.

Тази инициатива е разработена от двете научни дружества в 1800 аптеки в цяла Испания и включва персонализирани планове със съвети за диети и упражнения и фармацевтични препарати от лечебни растения.

„Основната разлика от все по-широко разпространените нездравословни методи е в това загубата на килограми настъпва постепенно и устойчив във времето, и се извършва с максимални гаранции за безопасност, качество и ефикасност, каза Тереза ​​Ортега, вицепрезидент и професор по фармакология в Университета Комплутенсе в Мадрид.

Сега, продължава той, лечебните растения срещу наднорменото тегло трябва винаги да бъдат придружени от адаптация в приема на храна и увеличаване на енергийните разходи чрез практиката на ежедневни физически упражнения. Освен това трябва да отидете на фармацевт за съвет относно най-подходящия за всеки случай, тъй като те имат различни действия, насочени към решаване на различните нужди, които пациентът може да има.

В този смисъл камилината или зеленият чай са едно от лечебните растения, най-известни от испанците, тъй като 82 процента от обикновените билкари знаят за него и четири от десет го приемат за терапевтични цели.

"Може да се използва като адювант при лечението на наднормено тегло, тъй като компонентите на листата му допринасят за загубата на мазнини и телесно тегло. Това е така, защото благоприятства увеличаването на енергийните разходи и окисляването на мазнините, както и намаляването на абсорбция на липиди “, обясни експертът.

От своя страна, глюкомананът има засищащ ефект благодарение на съдържанието на разтворими фибри, което също го прави "велик съюзник" за регулиране на чревния транзит. В случая на артишок, също един от най-използваните, той се използва като почистващ препарат и нормализатор на храносмилането на мазнини.

От друга страна, за да намалите апетита и натрупването на мазнини, можете да вземете Гарциния камбоджа, което може да бъде полезно при тези хора, които не се нуждаят от сериозно ограничаване на калориите или за избягване на наддаване на тегло, след като хипокалоричната диета приключи. От своя страна, зеленото кафе намалява мастните натрупвания в мастната тъкан по механизъм, подобен на зеления чай, а малиновият кетон благоприятства по-малкото усвояване на мазнините.

Опасност от драстични диети

"Що се отнася до диетата, трябва да вземете предвид хранителните навици, които пациентът следва, за да разработите план, който отговаря на неговите вкусове и нужди. Ето защо е важно, направете го под наблюдението на медицински специалист. В този смисъл помощта на фармацевта може да бъде полезна, освен че предлага съвети за диети и физическа активност, може да препоръча най-подходящото лечебно растение ", добави специалистът по ендокринология и хранене Пилар Риобо.

Въпреки това, специалистът предупреди, че диетите "много драстично и нездравословно" въз основа на елиминирането на храни или групи храни. "Те могат да доведат до значителни странични ефекти като промени в микроелементите или електролитите, водещи до сърдечни нарушения, загуба на мускулна маса или дори психологически промени поради прекомерни диетични ограничения", подчерта той.

Всъщност проучване показа, че всеки пети човек следвайте нездравословни методи за отслабване, като премахване на ястия или групи храни, или приемане на протеинови сашета и шейкове.

„Елиминирането на храненията кара човек да огладнее до следващото и колкото повече имаме, толкова повече ще сме склонни да приемаме повече мазни и сладки храни и ще изпием“, предупреди диетологът Андреа Калдерон.

По същия начин експертът отхвърля премахване на групи храни тъй като всеки от тях има някои хранителни вещества, витамини и минерали, които другите нямат или имат в по-малко количество. Що се отнася до сашетата и шейковете, използвани за бързо отслабване, се съобщава, че те не насърчават никакви добри здравословни навици и не са балансирани, освен това те могат да причинят чувство на умора и умора.