Много е важно да тренираме, но един вид упражнения, които много ни помагат за постигането на този вид резултати, е кардиото.
Този път имаме рутина супер пълна за постигане на тези резултати само за 30 минути благодарение на Личен треньор Пола Мартинес.
Експертът, докато разработва обучение рутината ни оставя тук. Това е и тренировка, известна като HIT изгаря мазнините.
Показания:
- изток обучение се състои от 8 обучение.
- Почивайте 30 секунди между всеки упражнение
- Повторете всички верига 4 пъти
- Направете рутина 2 до 3 пъти седмично
Тук ви оставяме всички упражнения:
1. - 20 Клекове с кръстове
2.- 10 комбо скока
3.- 20 Комбо клякам
4. - 15 клякам подскачащи + скачащи
5.- 10 кръстосани алпинисти + стани
6. - 30 алпинист комбо
7. - 15 лицеви опори с колене на земята
8.- 30 Комбинирани динамични плочи
Отслабнете с кардио за 30 минути
Рутина за крака | Задни части | Фитнес | Обучение | Обучение
Писателски екип на Mckela
Най-доброто от модата за днешната жена. Също така научете за технологиите, фитнеса, гастрономията и всичко за най-новото в бизнеса и киното.
- Отслабнете с кореновия джинджифил за изгаряне на мазнини - MDZ Online
- Син здравословен колан за отслабване обгръща тренировка за отслабване на корема в корема
- Отслабнете и изгорете мазнините за 4 дни с диетата с авокадо
- Отслабнете и изгорете мазнините за 4 дни с диетата с авокадо
- 20бр хапчета за отслабване кръпка за отслабване на тялото, мазнини за изгаряне на мазнини