Ако сте започнали да се грижите за себе си и целта ви е да отслабнете с няколко килограма, ще ви дадем съвет, за да можете да ядете по-малко, без на практика да забелязвате.

блясък

Въпреки че броят на калориите е важен, за отслабване е важен и съставът на тези ястия и техните макронутриенти. С този трик не ние можем да ви помогнем да изберете правилното ястие за всеки момент но ще ви помогне да ядете по-малко, без да осъзнавате.

Съветът е прост. Яжте с прибори за хранене. Доказано е, че храненето с прибори за хранене ни помага да се храним по-бавно и да ядем по-малко. Ядейки с прибори за хранене и донасяйки храна до устата си с тях, ние помагаме на съвестта си да регистрира какво ядем.

По този начин ни е по-лесно да регистрираме всяко парче храна, което слагаме в устата си и без да го осъзнаваме, няма да задоволим преди и в резултат ще ядем по-малко.

Трябва да опитате да хапнете сандвич или пица с прибори за хранене и ще осъзнаете как без да се усетите ще бъдете по-рано доволни и ще ядете по-малко.