Отслабнете
Инфлуенсърът препоръчва най-ефективните добавки за загуба на излишните мазнини, винаги съчетани с физически упражнения и адекватно хранене.
Отслабнете Обикновено това е наистина трудна задача за повечето хора и винаги изисква усилия и много постоянство. Следователно, за да имате по-добри резултати, това може да бъде от голяма помощ вземете качествена добавка, в съчетание със здравословна диета и редовни упражнения.
Патри Джордан, на Виртуален фитнес, препоръчва най-ефективните добавки за отслабнете по най-бързия начин и да загубите излишните мазнини с най-малко усилия.
Винаги обаче трябва да се има предвид, че добавките сами по себе си няма да имат никакъв ефект, ако не се допълват с редовни упражнения и правилно хранене.
Добавки за предварителна тренировка
Тези добавки могат да бъдат от голяма помощ, когато става въпрос за подобряване на изпълнението на спортната практика. Освен това те обикновено съдържат кофеин, който помага да се изгарят повече мазнини по време на тренировка.
ThermoPure, например, той е предназначен за отслабване и за повишаване на концентрацията, мотивацията и енергията, така необходими, когато спортуваме.
Патри Джордан не препоръчва прием след 6, тъй като съдържа кофеин, може да затрудни съня. Освен това е удобно да започнем постепенно, като приемаме само една капсула и постепенно увеличаваме дозата, в зависимост от чувствителността към ефектите, които наблюдаваме.
Свързващите мазнини са идеални за своевременно приемане при специални поводи, когато знаем, че ще приемаме повече калории по време на хранене, отколкото обикновено, като семейно хранене, бизнес вечеря или с приятели и т.н.
MyProtein Pre тренировка добавки
Протеини
Друга добавка, която можем да приемаме за отслабване, е протеинът. Протеинът е много добър за отслабване по няколко причини. На първо място, защото е много засищащ, а също и защото този макронутриент не се съхранява като мазнина в тялото.
Най-добре е да приемате между 1,8 и 2 грама на килограм. За предпочитане е да изберете да приемате протеини от естествени източници, като ядки или бобови растения, въпреки че ако не достигнем препоръчаното дневно количество, можете да вземете добавка, като напр. Въздействащ суроватъчен изолат или сместа за отслабване Активни жени.
MyProtein протеинова добавка
L-карнитин
Тази първокласна аминокиселина също е много ефективна за изгаряне на калории, и е особено препоръчително, ако спазвате вегетарианска или веганска диета. L-карнитинът се съдържа в месото и млечните продукти по естествен начин, така че ако тези храни се консумират редовно, не е необходимо да се приема добавка.
За да го вземете, препоръчително е да го направите между 30 и 40 минути преди тренировка.
L-карнитинът е много ефективна аминокиселина за изгаряне на мазнини
BCAA
Друга добавка, която Patry препоръчва за отслабване, е BCAA. BCAA се състоят от три основни аминокиселини от мускулния протеин, които тялото не произвежда по естествен начин, така че те трябва да бъдат получени чрез диета или добавки.
Целта на тази добавка е възстановяване на мускулите след тренировка и за изграждане на мускулна тъкан. Както казва Патри Джордан в Виртуален фитнес, Показан е за хора, които следват хипокалорична диета, при упражнения и за хора, които искат да отслабнат и искат да избегнат загубата на мускулна маса.
BCAA са съставени от три основни аминокиселини от мускулния протеин
С кода за отстъпка MyProtein можете да получите най-ексклузивните оферти за всички налични добавки за отслабване.
Омега 3
Важно е да се консумира тази незаменима мастна киселина, тъй като тя има голям брой предимства, допринася за правилното функциониране на сърцето и нервната система, намалява холестерола и също така помага за премахване на мазнините.
Не всички хора консумират препоръчаното количество Омега 3 в нашата диета, така че е интересно да се спрем на добавки, или за отслабване, или за покачване на мускулна маса.
Омега3 допринася за правилното функциониране на сърцето и нервната система, намалява холестерола и също така помага за премахване на мазнините