Днес има много диети за отслабване. Има някои много строги, фокусирани върху консумацията на много специфичен списък с храни, други по-разрешителни, които понякога дори не изглеждат като диети, а има и такива, които се състоят от поредица от елементи, придружаващи определен хранителен план, какъвто е случаят с лесна k7 диета, Искам да поговоря с теб за днес.

лесната

Кликнете върху раздела, който ви интересува

Характеристики на лесната k7 диета

Основното предимство на лесна k7 диета е, както подсказва името му, лекотата да го следвате, без да се налага да гладувате.

Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, и името му се дължи на продуктите, които се предлагат на пазара под тази марка като част от лечението за контрол на теглото. По същество те са инфузии и добавки, които заедно с хранителния план ви позволяват да сваляте килограми, без да претегляте храната, без да имате лошо време да сте гладни.

Продължителността на диетата не е точно определено време. Всичко зависи от всеки от хората, които го следват и как тялото реагира на него.

K7 Лесни основи на диетата

По същество, ако искате да знаете как да правите диетата k7, това са основните линии на лесна k7 диета:

  • По време на брашно от всякакъв вид са забранени през цялото времетраене на диетата.
  • Малко по малко и постепенно ще бъдат включени млечни продукти, плодове и зеленчуци.
  • Всички меса са разрешени, с изключение на свинско месо. И те могат да бъдат приготвени както искате, дори пържени или печени.
  • Като допълнение има билкова инфузия, която винаги трябва да се приема преди всяко хранене.

Билкова инфузия на лесна k7 диета Той може да бъде намерен за продажба в заведения за здравословни храни и билкари, въпреки че ако предпочитате, можете да приготвите своя инфузия у дома, за да спазвате диетата.

Рецепта за инфузия за лесната диета k7

Представяме ви най-добрата k7 диета:

Сместа от билки за приготвяне на тисана е относително лесна за приготвяне. Всички билки могат да бъдат намерени в билкаря и в много случаи могат да бъдат поръчани да ги приготвят преди:

  • 50 г горчива цикория или глухарче
  • 40 г хвощ
  • 30 g алтарейна или улмария
  • 20 г плодове от хвойна
  • 15 g молец или фумория

Всички лиофилизирани билки се смесват добре и се нагрява половин литър вода. Когато започне да кипи, добавете 2 или 3 супени лъжици билки и го оставете за няколко минути на силен огън. След това се оставя да почине 20 минути. Именно с тази инфузия ще започнем всички хранения.

Примери за менюта за лесната диета k7

Това са някои идеи, които можете да приложите на практика, за да следвате лесна k7 диета у дома за няколко дни:

Ден 1

  • Закуска: 1 чаша билков чай. След това кафе или чай с омлет от пшенични трици.
  • Храна: 1 чаша инфузия. Рибна супа, пържола със зелена салата и кафе или чай.
  • Вечеря: 1 чаша билки. Зеленчуков бульон с варено яйце и филе от телешко месо.

  • Ден 2

    • Закуска: Билкова инфузия. Дебел парче варена шунка и чаша чай или кафе.
    • Храна: инфузия. Пилешки гърди със салата и твърдо сварено яйце.
    • Вечеря: 1 чаша билков чай. Рибно филе, подправено с чесън и смлян пресен магданоз.

  • Ден 3

    • Закуска: пандишпан, приготвен с 2 яйца, 1 лимон и ягодово кисело мляко, 1 чаша пшенични трици, 1 чаена лъжичка олио и половин саше мая. които ще смесим с подсладител и ще изпечем като всеки друг пандишпан. С тази рецепта можете да закусите 4 дни. Не забравяйте да вземете инфузията преди това.
    • Храна: 1 чаша билки. Зеленчукова супа и скариди със салата.
    • Вечеря: Билки. Агнешки котлети и варено яйце.

    • Това са 3 примера за дни, в които трябва да се направи лесна k7 диета. Можете да ги опитате, за да видите как работи за вас, въпреки че идеалното е винаги да се консултирате с експерт по хранене или диетолог, за да изготвите план, адаптиран към вашите нужди, според начина ви на живот и теглото, което искате да загубите.

    Във видеото, което можете да намерите тук по-долу, ви оставям с друга рецепта за торта, която можете да подготвите, за да следвате лесна k7 диета.