С топлината, задържането на течности, наддаването на тегло, прекарването на много часове в изправяне или седене и други болести, характерни за лятото, краката се уморяват особено, чувствайки тези класически симптоми на подуване, тежест, натрупване, дръпване,.. Следователно, тъй като сме наясно с този дискомфорт, искахме да направим компилация от продукти и съвети това ще ни помогне имат по-леки крака.

съвета

Хранене

Тази точка ще бъде от съществено значение, защото за всички онези хора, които страдат от разширени вени, лоша циркулация и/или уморени крака, трябва да се погрижите за диетата си, залагайки на увеличете приема на плодове, зеленчуци и фибри което, както вече знаем, ще подобри и задържането на течности и по този начин ще облекчи тялото ни, избягвайки наднорменото тегло и запек, преки врагове на венозна недостатъчност.

Премахнете лошите навици

Няма съмнение, че тютюнът и алкохолът са двама големи врагове на уморените крака, тъй като освен че са напълно противопоказани за циркулация, те насърчават задържането на течности, зареждат тялото ни с токсини, насърчават наднорменото тегло. Следователно трябва да ги избягвате максимално.

Изборът на подходящи дрехи

Плътно прилепналото облекло е една от големите грешки, които можем да допуснем, ако имаме уморени крака, тъй като те влошават кръвообращението и следователно тежестта се увеличава. Затова най-добрите са широките дрехи, които освен това дават по-малко топлина и са чиста тенденция, ако е възможно от естествени материи.

Да за движение

Упражненията също са от съществено значение, дори ако са с умерен характер, да не спираме да се движим, за да насърчим тази циркулация, така че е време да ходим, да плуваме, да вземем колелото, да се активираме и да се махнем от заседналия начин на живот.

Освен това трябва да се има предвид, че ако прекарваме много време в изправено или седнало положение, трябва да сменим позицията си, трябва да насърчаваме движението, така че не трябва да спираме.

Крака нагоре

За да подобрим кръвообращението, ако имаме подути крака, винаги е добра идея да си починем известно време, като ги повдигнем. По този начин можем да заемем тази позиция за няколко минути или дори през нощта да поставим възглавница, която повдига стъпалата на около 15 см от останалата част на тялото, което ще стимулира циркулацията и ще избегне подуване и други.

Продукти за облекчаване на уморените крака

На първо място имаме Legvass от MartiDerm (16,90 евро), който е крем, предназначен за съдова грижа, за борба с венозната недостатъчност на краката, подобряване на микроциркулацията и облекчаване на чувството за тежест, за по-леки крака, които също подхранват, тонизират и хидратират, без ментол или алкохол.

Друго предложение е Brume Jambes Légères от Payot (€ 31), мъгла, която моментално омекотява, отпуска и съживява усещането за тежест и предлага източник на интензивна и непрекъсната свежест за краката. Освен това подобрява циркулацията и хидратира краката, за да ги обгърне с огромно чувство на комфорт.

Имаме и релаксиращ крем за уморени крака Актидрен E'lifexir Natural Beauty (€ 14), който не само отпуска, но и освежава и внася лекота в краката, подобрявайки циркулацията и с противовъзпалителна сила. Формулиран с 99,6% от общите естествени съставки, където 5,3% от общото количество е от биологично земеделие, притежаващо сертификат Ecocert.

Един от тези, които лично на мен не ми липсва, е Мляко за уморени крака Clarins (€ 39,50), тъй като отпуска и облекчава уморените крака, освежава и осигурява незабавно усещане за лекота и благополучие, благодарение на етеричните масла и натурални растителни екстракти, като етерично масло от лайка и босилек, за да постигне по- гъвкава, хидратирана и гладка кожа, наслаждавайки се на почивка и благополучие.

Масло за тяло Ще издържи от Izba Nature (46 €) е специално разработена за подобряване на нарушенията на кръвообращението, отпускане и облекчаване на болката, причинена от тях. Помага за премахване на натиска, насърчава дренажа, прави краката леки и дава незабавно усещане за благополучие. За целта използва внимателен подбор на етерични масла с противовъзпалителни, тонизиращи, съдосвиващи и регенериращи свойства, които са комбинирани синергично.

И завършваме с Меден тоник гел от Weleda (16 евро), което облекчава усещането за тежки крака, тъй като е продукт за интензивна грижа, който помага за стимулиране на микроциркулацията на кожата, незабавно облекчаване на усещането за тежки крака.