Представям ви два нови дни в моя експеримент с интермитентната диета (можете да видите тук първия ден и какво е гладуването във връзките вътре) и трябва да кажа, че НЕ АДАПТИРАМ, но ще продължа да се бия!

Тези дни с темата за MRW и ​​Compex, който ме изчезна, съм донякъде стресиран, както идвам, така и излизам, призовавам и други, освен лошия домакин (с прошка), а на всичкото отгоре и четвъртък, и петък са минали страшен глад, особено днес, че напускам работата по-късно и следователно още по-късно.

Днес съм имал лоши стомашни усещания, като подуване на корема (може да се дължи на газовете в светлата кола, които съм взел) и известна болка, но може да се понесе, ще се опитам да издържа на IF до следващия петък, за да видим какво се случва той. В момента поддържам% мазнини (с един поглед) и теглото еднакви (79 кг), така че митът, който казва, че липсата на закуска катаболизира, изглежда, че в момента тя няма много основа.

Разбира се, в тренировката, която правя (което е ПЪТ, в случай че искате да го прегледате), движа обичайните тежести, те не са намалели, всъщност тренирам много по-интензивно, чувствам се комфортно. Тази седмица трябва да прегледам анализа, за да видя дали ЕВОБОЛИЧНИ Той е работил, но всичко показва, чрез усещания, че да.

Диетите, които спазвах, много приличат на тези от другите дни, но със сигурност сте любопитни, така че ще ви ги сложа. Както можете да видите, трябва да сложа малко калорична храна като майонеза, за да получа макронутриенти, няма проблем, тъй като ям всичко:

Четвърти ден диета

подходящо

5-дневна диета

Продължавам да слагам креатин в десерта си за вечеря, използвам микронизирания HSNSport, слагам го с храната, в която слагам най-много въглехидрати, в случая вечеря. Не забравяйте, че най-доброто време за поставяне е с храната, която има най-много въглехидрати, така че е по-добре „въведена“ мускулно и се натрупва в нея, за да се използва при необходимост, следователно времето на деня не е толкова подходящо.

Гладът ме убива, но Много обичам вечерите.