През този сезон на пролетта, където температурите започват да се повишават и тялото реагира по различен начин на времето, ще ви трябват витаминни помпи и не говорим непременно за капсули или протеинови прахове. Ако излезете на слънце, определено няма да имате затруднения с витамин D, но не бива да забравяте и за другите хранителни вещества, без които тялото ви няма да функционира както трябва.

тези

Аспержи през пролетта

Без аспержи, пролетта просто не е това, което е; в тях е глутатион, който има доказани противоракови ефекти, в допълнение към тези зелени предшественици на пролетта Те са богат източник на витамин В6, С и витамини А и К, разтворими в мазнини, следователно, за приготвяне на вкусна супа от пролетта не го оставяйте да мине.

Аспержите сами по себе си са полезни за сърцето поради своята фолиева киселина (която спомага за превръщането на хомоцистеин в цистеин, който поддържа кръвоносните съдове здрави, а освен това е естествен диуретик, помага на чревната флора, помага да заспите и дори е полезно за мъжката сексуална потентност.

Авокадо през пролетта

Тази сладка растителна мазнина е многократно несправедливо осъждана за съдържанието на твърде много мазнини и не се препоръчва за консумация в ежедневната диета. Наистина ли е така? ... Този факт е повече от отхвърлен и повече те се състоят от бета-сизотирол, който понижава нивата на холестерола в кръвта. Всъщност авокадото дори има силата да понижава LDL холестерола и да повишава HDL холестерола за по-малко време от всяко лекарство.

Със своите мононенаситени мастни киселини, той наистина е подкрепа за сърдечно-съдовата система, която започва да работи повече през топлите месеци като пролетта, те също съдържат много фибри, които помагат на храносмилателната система, пълноценно са в хранително отношение и дори надминават бананите в калий и подобряват имунната система поради приноса на неговите каротеноиди; В заключение, той също има антиоксидантно действие и помага на зрението.

Праз през пролетта

Празът има характерен и приятен аромат; можете да го използвате в различни крем супи, салати, сосове и други. Помага за отстраняването на токсините от тялото и също така съдържа сярни съединения, което предотвратява съдови сърдечни заболявания.

Накратко, те осигуряват много фибри, което му придава засищащ ефект, освен че генерира нови клетки и оксигенира тялото чрез здраво кръвообращение благодарение на фолиевата си киселина, празът може да бъде повече от полезен при пролетта, благодарение на неговото антивирусно, противогъбично и антибактериално действие и специално помага на черния дроб, като предотвратява появата на вредни ензими в тялото.