Ползите от мазнините в човешкия метаболизъм са известни. Много по-ефективна диета за загуба на мазнини и антикатаболизъм може да бъде разработена, ако основният метаболизъм на индивида се поддържа като основа за пристрастяването на мазнини към храната. Всеки човек изгаря определен брой калории на ден. Научно доказано е, че независимо от източника на калории (мазнини, протеини или въглехидрати), ще има загуба на тегло, ако общият калориен прием е по-малък от основния метаболизъм и има наддаване на тегло, ако е по-голямо от основното метаболизъм.

по-голяма

Прилагайки техниките, предложени от големите експерти в областта на усъвършенстваните диети за спортисти, по-специално за културисти, можем да получим перфектната диета, при която мускулната маса се натрупва или поне се поддържа, като в същото време се изгарят натрупаните мазнини. тялото.

Накратко, когато намаляваме консумацията на въглехидрати и увеличаваме консумацията на мазнини (за предпочитане на „добрите мазнини“ като ленено масло, богато на [EFA]), тялото постоянно е в хипогликемия и ниска концентрация на инсулин в организма . Този тип хормонална среда благоприятства повишаването на нивата на HCH (човешки растежен хормон), а също и на глюкагон (катаболен хормон). Глюкагонът ще бъде отговорен за отстраняването на бялата мазнина от клетките и транспортирането й до митохондриите, така че тя да се трансформира във въглехидрати, процес, който сам по себе си изисква големи разходи за енергия от тялото и след това се използва като източник на енергия . В същото време организмът остава в състояние на „съхранение“, където мускулният протеин се запазва и неговата фрактура е ограничена до минимум.

Освен това, когато нивата на въглехидрати се поддържат ниски, има тенденция да се губи вода, като се има предвид, че всеки грам въглехидрати задържа 3 грама вода и следователно изтънява кожата и повишава качеството на мускулите.

Прилагането към тази диета на интензивна тренировка и някои добавки, богати на въглехидрати седмично, може да постигне максимума от ползата от всички макронутриенти, тъй като мускулната маса става склонна към усвояване на въглехидратите, когато се лишаваме от консумацията им като истински период от време (известна техника за натоварване или въглехидрати).