Ако имаме една от най-стилните кралици на цялата европейска монархия (и евентуално светът): смейте с равни обувки и разумни токчета, с еспадрили Y. разнообразни деколтета . И не само това, Г-жа Летиция Ортис То е също стандартен носител на здравословна храна (казват, че комбуча винаги е в списъка за пазаруване в двореца) и добри хранителни навици, като по този начин се постига безупречно присъствие.

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

Означава ли това, че нашият монарх живее непрекъснато на диета? Няма начин, Кралица Летиция залага на ‘здравословен’ начин на живот, който съчетава спорт с балансирана диета това й помага да остане SUPER годни (и да има ТИП ) и в същото време да има невероятна кожа. Тя също знае това най-добрата козметика (все пак използвайте и сметана ) са храна.

винаги

Обещано: получавам тази кожа, като ям. @ Гети изображения

Кои са 10-те храни, които кралица Летиция ВИНАГИ яде?

Е за антиоксидантни и противовъзпалителни, защитни и задържащи храни на течности, които формират основата на Perricone диета от които Г-жа Летиция Ортис е последовател от години. Защото, внимание, също, оставете УДИВИТЕЛНА кожа. ¿ Какво да ядем винаги, винаги?

1. Минерална вода

Вода е най-здравословната напитка което съществува и също е от съществено значение за оцеляването. Също така помага за метаболизма на мазнините и ускоряват метаболизма. И разбира се, хидратацията на кожата също започва отвътре. Двата литра вода на ден НЕ Те са мит за модели и „знаменитости“, но съвети, които трябва да следвате стриктно.

2. Екстра върджин зехтин

Също така знайте като EVOO за #FitGirls е или би трябвало да бъде нашето хранително съкровище и най-ценната съставка. С 73% мононенаситени мазнини (олеинова киселина), намалява възпалението и има противоракови ефекти според различни изследвания . Какво още зехтина е зареден с анти-стареене антиоксиданти на кожата.

3. Чисто какао

Освен че е Хранителна MEGA (с фибри, желязо, магнезий, мед, манган, калий, фосфор, цинк и селен ) Y МНОГО ВКУСЕН, какао е мощен в антиоксиданти Какво полифеноли, флавоноиди и катехини, които се борят срещу вредните свободни радикали. Всъщност, изследване, публикувано в Chemistry Central Journal заключи, че чисто какао съдържащи се повече антиоксиданти отколкото боровинки и açaí .

4. Овесени люспи

Представяме ви вашата нова любима закуска (какво можеш да вземеш с растително мляко, ядки, плодове или семена ) и което също е изстрел от антиоксиданти. Внимание, защото те имат един, който е уникален: авентрамиди, Какво подобряване на кръвообращението и те имат противовъзпалителен ефект. И те също съдържат големи количества фибри това ще ви накара да се чувствате доволни, намаляване на лошия холестерол и регулират нивата на кръвната захар. Всъщност рядкото нещо би било да се намери причина да не ги вземем.