Необходимо ли е да се вземе предвид чревна флора на децата ? В други случаи сме говорили с вас за чревната микробиота или флора и значението на грижата за тази общност от микроорганизми, които населяват стомашно-чревния тракт с основни функции за живота ни.

чревната

Когато говорим за „чревна флора“, ние сме склонни да мислим за себе си - възрастни - и за връзката, установена между излишъци или токсични навици и нашето здраве, но това не засяга ли и малките? Отговорът е да, още повече, ако вземем предвид, че има бактерии, които ние придобиваме от раждането и през първата година от живота, въпреки че други са в постоянно движение и се придобиват чрез храна.

Разлики между чревната флора на децата и тази на възрастните

Въпреки че стомашно-чревният тракт обикновено се счита за стерилен, последните проучвания разкриват, че чревната бактериална колонизация започва в матката (поради наличието на микроорганизми в околоплодната течност, плацентата, връвта и т.н.), въпреки че е вярно, че е след раждането, когато започва чревната колонизация на новородените (при вагинални раждания чревната флора на новороденото ще наподобява плътно вагиналната флора на майка си, докато ражданията с цезарово сечение носят със себе си по-ниско бактериално разнообразие).

Развитието на стабилна чревна флора при деца включва преминаване през два специфични прехода: единият с началото на кърменето, а другият с отбиването или въвеждането на допълнително хранене на 6 месеца и до около 3 години, момент, в който балансираната чревна флора се придобива.

Тъй като чревната флора на децата е ключов елемент в развитието и поддържането на имунитета, грижата за него е особено важна, тъй като промените или количествените промени могат да имат значителни ефекти и да причинят имунни заболявания като алергии, атопичен дерматит, астма ...

Дисбиозата или дисбалансът в споменатата флора се свързват и с други патологии, като например синдром на раздразненото черво, възпалително заболяване на червата, колоректален рак, автоимунни заболявания, мозъчни нарушения и затлъстяване.

Знанието за важността на чревната флора на децата ни позволява прилагане на стратегии за намеса и грижи, за да предотвратяване или смекчаване на възможни патологични процеси, като по този начин се насърчава настоящото и бъдещото здраве за зряла възраст (по това време делът на полезните бактерии, пряко свързани с навиците на възрастни, също ще доведе до промени и появата или влошаването на определени патологии).

Как да се грижим за чревната флора на децата

Чудите ли се какво трябва да направите, за да се грижите за чревната флора на децата? Нормално е и желателно, не очаквахме по-малко. Именно поради тази причина искаме да ви предложим няколко препоръки, които да вземете предвид:

  • Хранете се здравословно и насърчавайте здравословното хранене за цялото семейство

В резултат на хигиената на храните и подобренията в процесите на приготвяне и консервиране на храната, настоящата ни диета съдържа по-ниско бактериално натоварване от традиционното и това може да оправдае увеличаването на заболяванията с имунен произход. Не трябва обаче да спираме да почистваме храната, преди да я ядем или готвим, защото по този начин успяваме да намалим риска от хранително отравяне, което може да промени състава на чревната флора и да доведе до вариации, които намаляват нейната полезна и защитна активност.

Здравословната диета ще благоприятства развитието и растежа на децата, но също така грижите и баланса на бактериалната флора и имунната система на цялото семейство. Редовната физическа активност и добрата почивка също са здравословни навици за насърчаване.

  • Винаги, когато искате и можете, заложете на кърменето

Кърмата е жива храна, способна да се адаптира към всеки момент и към хранителните и имунологичните изисквания на децата, не само въз основа на възрастта им, но и във връзка с това колко сучат. По този начин кърменето не само осигурява оптимално развитие и поддържане на имунната система, но също така може да помогне за възпроизвеждането на чревни лактобацили.

  • Кажете не на антибиотиците без рецепта

Повтарящата се употреба на антибиотици и без лекарско предписание променя чревната флора на деца и възрастни, което освобождава и предпазва от външни агресии и инфекции. Не се самолекувайте със семейството си.

  • Включете пребиотични храни в ежедневието си

Пребиотиците стимулират растежа на пробиотиците (те са храната на „добрите бактерии“) и присъстват в майчиното мляко, но също така и в зеленчуци и плодове, които обикновено ядем, като млечни продукти, лилии (праз, лук, чесън), домати, аспержи, артишок, бобови растения, картофи, пшеница, овес, банани ... От 6 месеца обикновено можете да въвеждате тези храни, следвайки препоръките на вашия педиатър.

  • Разберете, попитайте за употребата на пробиотици

Пробиотиците са живи микроорганизми, „добри бактерии“, които могат да се добавят към храната (млечни продукти с добавени ферменти), хранителни добавки и/или лекарства, за да се постигне благоприятен ефект върху чревната флора, да се получи подобрение в храносмилането и естествените защитни сили. Те могат да бъдат особено полезни като подсилване: при връщане в училище, сезонни промени или хранителни навици (трапезария, ваканции, къмпинг и др.), Периоди на стрес или пренапрежение, при специфични възстановявания (след диария, по време и след лечение с антибиотици ...). Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт за съвет по този въпрос.

Говорете с ума си Отказ отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.