Абонирайте се за Vitónica

седмична

Пикочната киселина е компонент, който всички ние имаме в тялото, защото произтича от метаболитните процеси. Когато обаче имаме много високи нива, това представлява риск за организма. Следователно днес в нашата седмична диета оставяме a меню за тези с висока кръвна пикочна киселина.

Балансирано седмично меню, намалено в пурини

Пурините са част от нашата ДНК и следователно винаги ще имаме пикочна киселина в тялото. както и да е пурини Те се намират в тъканите на други живи същества там, които могат да проникнат в тялото чрез някои храни.

При проверка на нивата на пикочна киселина в кръвта, след това диетата трябва да бъде намалена в пурини преди всичко, като по този начин се избягва излишъкът от червено месо и особено говеждо месо, черен дроб или свинско месо. Също така храни, богати на пурини, са пилешко месо, бульони и екстракти от месо и леща сред бобовите растения.

По този начин диетата за тези с високо съдържание на пикочна киселина в кръвта трябва да се основава по-скоро на меса с намалено съдържание на пурини или на други качествени протеини, като този, получен от млечни продукти или яйца.

Освен това се препоръчва да се консумира много вода и плодове и зеленчуци, последният, за да погълне витамин С, който е свързан с по-ниски нива на пикочна киселина в организма.

Намалете алкохола и преработете ултра което може да бъде източник на фруктоза също е от ключово значение, когато се стремим да контролираме нивата на пикочната киселина чрез това, което ядем.

Понеделник

Закуска Полунощ Храна Закуска Вечеря
Неподсладено кисело мляко и овесени ядки и бисквитки.
Натурално кисело мляко без добавена захар със слива на парчета.
Топла салата от сьомга и картофи със свежи билки. Кайсия.
Чаша мляко с препечен хляб от домашно пълнозърнест ръжен хляб и спелта със зехтин и домат.
Студена къри супа от пъпеш със семена и сирене фета и тортила с фини билки с авокадо, домат и кресон. Apple.

Вторник

Закуска Полунощ Храна Закуска Вечеря
Порция от овес с банан и орехи
Натурално неподсладено кисело мляко със слънчогледови семки.
Заек в зелен сос с киноа. Праскова.
Две бананови палачинки със съставки с пресни череши.
Салата от тиква, домат, артишок и домати с пушена треска. Пъпеш.

Сряда

Закуска Полунощ Храна Закуска Вечеря
Чаша мляко с пълнозърнест тост със семена с авокадо и домат.
Препечени тиквени семки или семена и ябълка.
Оризова салата от морски дарове. Кайсия
Неподсладено обикновено кисело мляко с овален овес.
Пуйка и ябълка кръгли в тенджера под налягане със салата от пресни зеленчуци. Сливи

Четвъртък

Закуска Полунощ Храна Закуска Вечеря
Чаша мляко с хрупкави бисквити и овесени ядки с фъстъчено масло.
Бананов млечен шейк.
Хек с нови картофи и чери домати. Пъпеш
Чай или кафе с пълнозърнест тост с прясно сирене.
Пикантни сладкиши с кускус и пипер със задушени зеленчуци. Кайсия.

Петък

Закуска Полунощ Храна Закуска Вечеря
Чай или кафе със сандвич, приготвени с рула с ниско съдържание на въглехидрати, прясно сирене, домати и зелени листа.
Неподсладено обикновено кисело мляко с пресни портокалови клинове.
Пилешка салата с нахут и череши. Праскова
Чаша мляко с банан и кокосови бисквитки със слънчогледови семки.
Печени яйца върху авокадо с козе сирене. Диня.

Събота

Неделя

Закуска Полунощ Храна Закуска Вечеря
Бърз омлет със свежи билки и пресни плодове.
Купа обезмаслено мляко с овесени люспи и нарязан банан.
Топла салата от черен боб и картофи. Кайсия
Чай или кафе с чийзкейк без захар с череши и пресни боровинки.
Рибна салата в тако маруля. Оранжево.

Както винаги казваме, препоръчително е адаптирайте менюто към особеностите на всеки потребител или семейство, което прилага тази седмична диета.

По същия начин съветваме консултация със здравен специалист и спазвайте медицински показания за намаляване на пикочната киселина в кръвта, в допълнение към здравословното хранене като представеното по-горе.

Споделете седмичната си диета с Vitónica: меню за тези с висока кръвна пикочна киселина