отслабване

Рибеното масло е от съществено значение за здраво тяло.

Не можем да произвеждаме омега-3 мастните киселини, намиращи се в рибеното масло по естествен начин, така че трябва да сме сигурни, че получаваме нужното от нашата диета. С това казано, много хора не ядат достатъчно риба, за да извлекат всички плодове, които предлагат омега-3 мастните киселини.

В този случай добавянето с рибено масло може да е най-добрият вариант.

Защо да приемате рибено масло? Ще ми помогне ли да отслабна? Ако е така, кое е най-доброто рибено масло за отслабване? Е, ако продължавате да четете, възнамерявам да отговоря на всички тези въпроси.

Разгледах и някои от най-добрите налични добавки с рибено масло, като ви донесох моите топ 5 любими. Ще обясня предимствата на всеки продукт, неговите предимства и недостатъци и ще ви оставя с моя любим.

Кой се нуждае от добавки с рибено масло?

Тъй като омега-3 мастните киселини са от съществено значение за нашето тяло, всеки, който не яде достатъчно риба (2-3 порции седмично), трябва да допълни диетата си с рибено масло.

Въпреки че добавките могат да бъдат удобни, никой не иска да пие хапчета за всичко. Можете да получите всички омега-3 мастни киселини, от които се нуждаете, не само от риби като херинга, скумрия, риба тон и сьомга, но и от ленени семена, тиквени семки и орехи.

Сега, ако сте от типа хора, които просто не могат да ядат риба, тогава добавянето с рибено масло определено е добра идея.

Независимо колко естествени и безопасни са те или колко добре работят за други хора, добавките не са подходящи за всички. Някои хора разглеждат добавките като техните чудодейни хапчета, а други хора страдат от неблагоприятни ефекти. Ето защо, ако обмисляте да приемате добавки с рибено масло, може първо да искате да говорите със здравен специалист.

Какво ще направят добавките с рибено масло?

Много хора са наясно с добавките с рибено масло като хапче, което помага на възрастните хора с болки в ставите. Изследванията през последните години обаче показват голямо разнообразие от други ползи за здравето.

Последните изследвания дори предполагат, че добавките с рибено масло могат да ви помогнат да отслабнете.

Ето само няколко от ползите от добавките с рибено масло, както показват изследванията:

  • Намалява депресията
  • Намалете тревожността
  • Понижава кръвното налягане
  • Намалява възпалението в цялото тяло
  • Намалява реакцията на стрес
  • Поддържа ставите
  • Намалява риска от сърдечни заболявания

Добавки с рибено масло и отслабване

Въпреки че проучванията все още продължават, изследванията установяват, че диетите с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, особено ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), водят до по-малко общо съхранение на телесни мазнини.

Рибеното масло също е свързано с намаляване на коремното затлъстяване. Този тип мазнини на корема са огромен проблем и са свързани със здравословни проблеми като високо кръвно налягане и диабет тип 2.

Освен това, ново изследване предполага, че добавянето с рибено масло също може да помогне за добавяне на повече мускули, като увеличи синтеза на протеин в клетките.