Различните промени в начина на живот и увеличаването на замърсяването на околната среда могат да предизвикат по-малка ефективност в процесите, извършвани от храносмилателната система. Храносмилането или промените в чревния транзит, включително елиминирането на токсини през черния дроб, могат да бъдат компрометирани при специфични обстоятелства като стрес, лоши хранителни навици, консумация на алкохол и тютюн.
Адекватното снабдяване с хранителни вещества, както и поддържането на здравословен начин на живот, би позволило на тялото да извърши правилно необходимото храносмилателно развитие.
Черният дроб помага на тялото да елиминира токсините, да съхранява хранителни вещества и да усвоява мазнините. Това е като лабораторията на нашето тяло, тъй като пречиства кръвта и помага да се елиминират вредните химикали и бактерии, създава жлъчка, която разгражда мазнините, съхранява различни основни хранителни вещества (витамини, минерали и захари), метаболизира мазнините, протеините и хидратите на въглерода, е полезен при усвояването на мастноразтворими витамини и може да съдържа до 10% от общата кръв на тялото.
Черният дроб изпълнява функцията на детоксикира тялото, тъй като прави токсичните вещества по-малко вредни и следователно е възможно да бъдат отделени от организма.
Заедно с черния дроб работи жлъчният мехур, чиято основна функция е да произвежда жлъчка, която от своя страна служи за смилане на мазнини.За общото здравословно състояние е от съществено значение черният дроб да е в оптимално състояние и да функционира правилно. Точно по отношение на разстройствата, които го засягат най-много днес, можем да назовем затлъстяване на черния дроб, хепатит С, хемохроматоза и цироза.
Нашите хранителни и здравословни навици могат да повлияят на черния дроб както положително, така и отрицателно.. Натрупването на токсични елементи прави препоръчително да се детоксикира черния дроб по естествен път поне веднъж годишно.
Като първа стъпка е изключително важно и много важно да спрем да продължаваме да предизвикваме чернодробно отравяне, като избягваме онези вещества, които допринасят за натрупването на токсини, които сериозно увреждат здравето на черния ни дроб. Най-важните са алкохолните напитки, кафето и тютюнът. Освен това не трябва да забравяме за различни лекарства, води с високо съдържание на нитрати и други вещества, токсични продукти като аерозоли и газове, както и хранителни добавки.
Диетата също има голямо влияние върху отравянето на черния дроб, така че е необходимо да се избягва прекомерна консумация на червено месо, стимуланти като кафе и кофеинови напитки и храни, които са много богати както на захар, така и на мазнини (индустриални сладкиши, дрънкулки, нездравословна храна и т.н. .).
Целта е да се намали възможно най-много нивото на токсичност в органа, което се постига чрез предварително елиминиране на приноса на външни токсини и подпомагане на различните иммунторни органи да изпълняват своята функция за елиминиране на токсините.
Тъй като в някои случаи е възможно черният дроб да не причинява симптоми, когато е в нетрезво състояние, най-добре е да отидете при здравен специалист, който ще препоръча тестове, за да се види в какво състояние е вашият черен дроб.
Вашият лекар или диетолог ще ви насочи как да детоксикирате черния дроб по най-добрия начин. По принцип ви предлагаме няколко препоръки, които ще ви помогнат да започнете с детоксикация на черния дроб:
Хранене
- Плодове: богати на захари, те насърчават функцията на черния дроб. Открояват се ябълки, грозде, сливи, череши, ягоди и мушмули.
- Зеленчуци и зеленчуци: Те осигуряват калий и други много важни хранителни вещества в случай на чернодробни заболявания. Най-добре е да ги ядете сурови или варени с много малко сол. Открояват се артишокът, бодилът, репичките, ендивиите, ендивиите, цикорията и патладжанът.
- Лецитин: богат е на холин, важно хранително вещество в метаболизма на черния дроб, което помага да се предотврати отлагането на мазнини в този орган.
Билки и растения
Те са полезни за насърчаване на процеса на детоксикация и храносмилателния комфорт. Те се открояват:
- Млечен трън:(Silybum marianum) е богат на флавоноиди, известни общо като силимарин. Силимарин помага за подобряване на нормалната и здравословна чернодробна функция.
- Артишок (Cynara scolymus) се използва медицински от векове. Смята се, че полезността на артишок за здравето на черния дроб се дължи на съдържанието му на кофеилхининови киселини, като цинарин и флавоноиди.
- Берберис (Berberis vulgaris), което помага за здравето на черния дроб.
- Глухарче (Taraxacum) традиционно се използва като детоксикираща билка, която насърчава храносмилателния комфорт и функцията на черния дроб и жлъчката.
- Стандартизирани извлеци от червена боровинка, уасабия, шизандра, броколи или куркумин те също могат да бъдат полезни за подпомагане на черния дроб и храносмилателните функции.
- Първата стъпка за детоксикация на черния дроб несъмнено е rнамалете консумацията на алкохол и кафе. Това ще освободи черния дроб от голямо количество токсини и други опасни вещества.
- Друга естествена помощ за детоксикация на черния дроб е пийте много вода: течността ще поддържа хидратацията на черния дроб и ще насърчава регенерацията на клетките в него, филтрирайки по-голямо количество отпадъци и вещества, като по този начин увеличава неговата работоспособност.
- Включва лимон във вашата ежедневна диета. Ако консумирате лимонов сок с известна редовност, ще стимулирате производството на жлъчка, като по този начин ще спомогнете за подобряване на процеса на елиминиране на токсините.
- Предприеме Зелен чай, действа като естествен антиоксидант, стимулиращ функциите на черния дроб, освобождавайки го от мазнини.
- The натурални плодови смутита като ягоди, къпини, боровинки и малини, помагат за предотвратяване на някои чернодробни заболявания, тъй като тези плодове съдържат полезни киселини, които намаляват нивата на кръвната захар.
- Естествени храни като чесън, авокадо и куркума, съдържат определени съединения, които предпазват черния дроб от всякакво претоварване с токсини.
Тъй като черният дроб е един от най-важните органи в нашето тяло, важно е да следвате тези насоки, за да спомогнете за правилното функциониране на нашето тяло.
* Хранителните добавки не са заместител на диетата или здравословния начин на живот
- Хранителни алергии и кърмене СИНА Асоциация за подкрепа на кърменето и родителството
- Хранителна подкрепа за лимфом при кучета - ветеринарните новини
- Патладжани за добра функция на черния дроб и жлъчния мехур
- Психологическа подкрепа и терапия за хора с наднормено тегло
- Благосъстоянието на храносмилането важността на добрата диета Bayer Southern Cone