подкрепа

Различните промени в начина на живот и увеличаването на замърсяването на околната среда могат да предизвикат по-малка ефективност в процесите, извършвани от храносмилателната система. Храносмилането или промените в чревния транзит, включително елиминирането на токсини през черния дроб, могат да бъдат компрометирани при специфични обстоятелства като стрес, лоши хранителни навици, консумация на алкохол и тютюн.

Адекватното снабдяване с хранителни вещества, както и поддържането на здравословен начин на живот, би позволило на тялото да извърши правилно необходимото храносмилателно развитие.

Черният дроб помага на тялото да елиминира токсините, да съхранява хранителни вещества и да усвоява мазнините. Това е като лабораторията на нашето тяло, тъй като пречиства кръвта и помага да се елиминират вредните химикали и бактерии, създава жлъчка, която разгражда мазнините, съхранява различни основни хранителни вещества (витамини, минерали и захари), метаболизира мазнините, протеините и хидратите на въглерода, е полезен при усвояването на мастноразтворими витамини и може да съдържа до 10% от общата кръв на тялото.

Черният дроб изпълнява функцията на детоксикира тялото, тъй като прави токсичните вещества по-малко вредни и следователно е възможно да бъдат отделени от организма.

Заедно с черния дроб работи жлъчният мехур, чиято основна функция е да произвежда жлъчка, която от своя страна служи за смилане на мазнини.За общото здравословно състояние е от съществено значение черният дроб да е в оптимално състояние и да функционира правилно. Точно по отношение на разстройствата, които го засягат най-много днес, можем да назовем затлъстяване на черния дроб, хепатит С, хемохроматоза и цироза.

Нашите хранителни и здравословни навици могат да повлияят на черния дроб както положително, така и отрицателно.. Натрупването на токсични елементи прави препоръчително да се детоксикира черния дроб по естествен път поне веднъж годишно.

Като първа стъпка е изключително важно и много важно да спрем да продължаваме да предизвикваме чернодробно отравяне, като избягваме онези вещества, които допринасят за натрупването на токсини, които сериозно увреждат здравето на черния ни дроб. Най-важните са алкохолните напитки, кафето и тютюнът. Освен това не трябва да забравяме за различни лекарства, води с високо съдържание на нитрати и други вещества, токсични продукти като аерозоли и газове, както и хранителни добавки.

Диетата също има голямо влияние върху отравянето на черния дроб, така че е необходимо да се избягва прекомерна консумация на червено месо, стимуланти като кафе и кофеинови напитки и храни, които са много богати както на захар, така и на мазнини (индустриални сладкиши, дрънкулки, нездравословна храна и т.н. .).

Целта е да се намали възможно най-много нивото на токсичност в органа, което се постига чрез предварително елиминиране на приноса на външни токсини и подпомагане на различните иммунторни органи да изпълняват своята функция за елиминиране на токсините.

Тъй като в някои случаи е възможно черният дроб да не причинява симптоми, когато е в нетрезво състояние, най-добре е да отидете при здравен специалист, който ще препоръча тестове, за да се види в какво състояние е вашият черен дроб.

Вашият лекар или диетолог ще ви насочи как да детоксикирате черния дроб по най-добрия начин. По принцип ви предлагаме няколко препоръки, които ще ви помогнат да започнете с детоксикация на черния дроб:

Хранене

  • Плодове: богати на захари, те насърчават функцията на черния дроб. Открояват се ябълки, грозде, сливи, череши, ягоди и мушмули.
  • Зеленчуци и зеленчуци: Те осигуряват калий и други много важни хранителни вещества в случай на чернодробни заболявания. Най-добре е да ги ядете сурови или варени с много малко сол. Открояват се артишокът, бодилът, репичките, ендивиите, ендивиите, цикорията и патладжанът.
  • Лецитин: богат е на холин, важно хранително вещество в метаболизма на черния дроб, което помага да се предотврати отлагането на мазнини в този орган.

Билки и растения

Те са полезни за насърчаване на процеса на детоксикация и храносмилателния комфорт. Те се открояват:

  • Млечен трън:(Silybum marianum) е богат на флавоноиди, известни общо като силимарин. Силимарин помага за подобряване на нормалната и здравословна чернодробна функция.
  • Артишок (Cynara scolymus) се използва медицински от векове. Смята се, че полезността на артишок за здравето на черния дроб се дължи на съдържанието му на кофеилхининови киселини, като цинарин и флавоноиди.
  • Берберис (Berberis vulgaris), което помага за здравето на черния дроб.
  • Глухарче (Taraxacum) традиционно се използва като детоксикираща билка, която насърчава храносмилателния комфорт и функцията на черния дроб и жлъчката.
  • Стандартизирани извлеци от червена боровинка, уасабия, шизандра, броколи или куркумин те също могат да бъдат полезни за подпомагане на черния дроб и храносмилателните функции.

  1. Първата стъпка за детоксикация на черния дроб несъмнено е rнамалете консумацията на алкохол и кафе. Това ще освободи черния дроб от голямо количество токсини и други опасни вещества.
  2. Друга естествена помощ за детоксикация на черния дроб е пийте много вода: течността ще поддържа хидратацията на черния дроб и ще насърчава регенерацията на клетките в него, филтрирайки по-голямо количество отпадъци и вещества, като по този начин увеличава неговата работоспособност.
  3. Включва лимон във вашата ежедневна диета. Ако консумирате лимонов сок с известна редовност, ще стимулирате производството на жлъчка, като по този начин ще спомогнете за подобряване на процеса на елиминиране на токсините.
  4. Предприеме Зелен чай, действа като естествен антиоксидант, стимулиращ функциите на черния дроб, освобождавайки го от мазнини.
  5. The натурални плодови смутита като ягоди, къпини, боровинки и малини, помагат за предотвратяване на някои чернодробни заболявания, тъй като тези плодове съдържат полезни киселини, които намаляват нивата на кръвната захар.
  6. Естествени храни като чесън, авокадо и куркума, съдържат определени съединения, които предпазват черния дроб от всякакво претоварване с токсини.

Тъй като черният дроб е един от най-важните органи в нашето тяло, важно е да следвате тези насоки, за да спомогнете за правилното функциониране на нашето тяло.

* Хранителните добавки не са заместител на диетата или здравословния начин на живот