7 причини, поради които трябва да ядете шоколад всеки ден
Забравете митовете и превърнете вашето „виновно удоволствие“ в най-вкусния и здравословен навик от вашата рутина.
Вината заобикаля шоколада, защото от няколко години обръщаме повече внимание на щетите, които той причинява - „ако не го ядем умерено“, отколкото да вземем предвид ползите, които той носи за нашето здраве. По този повод ще говорим за ползите от яденето на шоколад всеки ден, достатъчно причини да го консумираме всеки ден.
Когато избирате идеалната и най-чиста версия на шоколада, уверете се, че най-високият му процент е какао - "в идеалния случай той трябва да бъде между 70% и 80%" и за предпочитане да е органичен и горчив продукт. По този начин ще можете да се насладите на неговите предимства и да ги превърнете в повече от седем причини, така че вашето непреодолимо удоволствие да не ви създава усещането за увреждане на тялото ви отново.
1. Понижава кръвното налягане
Когато се консумира редовно, шоколадът произвежда съдоразширяващ ефект, който предпазва сърцето от страдания от сърдечно-съдови заболявания.
2. Той е важен източник на фибри
100 грама шоколадово блокче, с висок процент какао между 70% и 80%, осигуряват почти 11 грама фибри, които помагат на тялото да контролира холестерола, да се грижи за храносмилателния тракт и да генерира усещане за ситост, следователно дори бъдете чудесен съюзник за тези, които искат да отслабнат.
3. Има естествени антиоксиданти
Шоколадът съдържа флавоноиди, Естествени антиоксиданти, които регулират възпалителната реакция на кръвоносните съдове, предотвратяват клетъчното стареене и дегенеративните процеси в организма. Ето защо шоколадът се използва в различни козметични продукти, за неговата сила да регенерира кожата, да я омекоти и да намали нейното възпаление. Той също така предпазва кожата от слънцето, предотвратявайки слънчево изгаряне.
Шоколадът е естествен антидепресант, намалява тревожността и подобрява настроението, създавайки усещане за благополучие. Вярно е, че шоколадът е добър за лечение на разбито сърце, тъй като неговата проста миризма е способна да увеличи мозъчните вълни Вeta, които предизвикват релаксация. Освен това консумацията му стимулира отделянето наВ ендорфини, отговорен за причиняването на усещането за удоволствие чрез повишаване на нивата на серотонин.
5. Подобрете паметта
Яденето на шоколад стимулира кръвообращението в мозъчната област, което насърчава паметта, освен че съдържа теобромин, стимулиращ алкалоид на нервната система, който предизвиква ефект, подобен на този на кофеина, но спомага за концентрацията и действа срещу деменция и болестта на Алцхаймер.
6. Осигурява голямо количество магнезий
7. Той е съюзник в профилактиката на болестите
Тази статия е актуализирана от Cultura Colectiva.В