Въпреки че не е точно строга диета, постоянна консумация на скариди може да бъде много полезно за тялото.
Скаридите са много богати на протеини, освен че е с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Тези характеристики ги правят идеални храни за отслабване, тъй като всеки 100 грама скариди осигуряват само 0,80 грама мазнини и 110 килокалории.
Скаридите съдържат витамини В3, В9, В12 и витамин И. Всички тези витамини допринасят за ендокринната и неврологичната система, както и са ефективни при забавяне на стареенето. Тези ракообразни също са богати на минерали като магнезий, селен, желязо и натрий.
Ползи от скариди за човешкото тяло
Както сте прочели, скариди Не им липсват важни хранителни вещества за нас, поради което те са част от много здравословни диети. Но си струва да се отбележи, че те също допринасят Омега 3, което намалява риска от сърдечно-съдови проблеми и усложнения, свързани с лошия холестерол.
Ако се интересувате от размножаване, ние ви казваме, че високите нива на магнезий допринасят за повишена плодовитост. А съдържащото се в тях желязо предотвратява анемията.
Поради богатството на протеините си, скаридите са много добри в стимулирането на мускулното развитие. Богат на йод, допринасят за регулиране метаболизъм, и теглото съответно.
Накратко, скариди Това е храна, която не може да липсва в никоя диета, която се стреми да намали теглото си и също така да развие мускулите. Неговите протеини и минерали го правят основна храна за оформяне на тялото в навечерието на лятото.
- Строгата диета на Макгрегър за фитнес
- Herbalife Nutrition дава съвети за поддържане на балансирана диета това лято
- Строгата диета на Конор Макгрегър за поддържане на форма
- Това е, което трябва да ядете това лято, за да бъдете нахален GQ Испания
- Това е диетата, която Приянка Чопра спазва, за да остане винаги в отлична физическа форма Ново