Все повече центрове на цялостна мускулна електростимулация които насърчават електростимулацията като добър начин за отслабване и поддържане на форма. Много хора обаче се чудят дали спортната електростимулация наистина работи и дали тя осигурява някакъв вид предимства на мускулно ниво. Ето защо ние преглеждаме основното рискове и противопоказания при електростимулация за да знаете по-добре от какво се състои тази толкова широко разпространена в света на фитнеса и естетиката техника.
Какви рискове крие спортната електростимулация?
The електростимулация е техника, която използва електрически ток за причиняване мускулни контракции с помощта на устройство, наречено електростимулатор. Неговата цел е да тренира или лекува мускулите за терапевтични цели или да подобри тяхното представяне. Въпреки че на пръв поглед можем да намерим много предимства на електростимулацията, като удобството да можете да упражнявате мускулите си, докато правите друга дейност (като гледане на телевизия или четене на книга), истината е, че е много важно да се знае основната противопоказания, Как ще ви обясняваме по-нататък.
От една страна, един от противопоказания за електростимулация е, че не се постига толкова много мускулен обем както се случва с доброволното трениране на мускулите, така че това не е идеалният механизъм за работа на хипертрофия, Освен ако не го комбинираме с друг вид силови тренировки. По същия начин не позволява да се тренира мускулен контрол или координация.
От друга страна, неправилното и неконтролирано професионално използване на електростимулация може да увеличи риска от спортни наранявания и тежки мускулни увреждания. Следователно е необходимо да се подложи на медицински преглед (анализ на кръв и урина, електрокардиограма и др.), който оценява физическите нужди на индивида преди да се подложи на тази техника и помага да се открият възможни патологии, които не се препоръчват при използването на електростимулация.
В кои случаи не се препоръчва електростимулация?
Преди да изберете тази техника, е удобно да имате предвид, че силно се препоръчва използването на електростимулатори при хора, които имат пейсмейкъри или страдат от епилепсия, имат проблеми с кръвообращението, тумори, разширени вени или тромбоза, страдат от аритмии, бременни са или страдат от промени в чувствителността. В допълнение, електростимулация не се препоръчва като единствен източник на физическа активност при заседнали пациенти или без предварителни знания и опит в силовите тренировки.
Следователно, ña цялостна електростимулация не трябва да бъде единственият източник на физическа активност. Ние препоръчваме това консултирайте се предварително с Вашия лекар в случай, че решите спортувайте с електростимулатори. С други думи, важно е да не се злоупотребява с електростимулация и работете правилно, винаги под наблюдението на професионалист.
за автора
Ракел Хернандес (журналист, специализиран в спорта)
Бягане, йога, зумба. Ако има нещо, което обичам да спортувам, това е неговото разнообразие и неговата добродетел да ни накарат да се изключим от ежедневието. Учил Журналистика в университета във Валенсия и класически и испански танц в продължение на 10 години. В момента комбинирам работата си като писател и редактор на съдържание в Guiafitness с други мои страсти: Боди помпа, въздушна йога и функционални тренировки, въпреки че се обявявам и за фен на класовете по Zumba и Body Combat.
- Противопоказания и рискове от консумацията на глутамин
- Познайте рисковете и страничните ефекти на хапчетата за сън
- Лимфен дренаж за лице Противопоказания, рискове, ползи и как да го направя
- Познайте рисковете от „хранене за двама“ по време на бременност
- Какви са рисковете от прееклампсия и еклампсия за плода NICHD испански