Част втора за това как можем да контролираме теглото си преди края на летните ваканции. Разберете кои ще бъдат вашите съюзници!
Миналата седмица ви казахме как можем да контролираме теглото си преди края на празниците и не се връщайте с излишни килограми. Днес говорим за различните съюзници, които могат да ви помогнат да го избегнете, докато продължавате да се наслаждавате на заслужените си почивки.
Увеличаване на енергийните разходи на метаболизма:
- Зелен чай: е традиционното растение за чай, известно като Camellia Sinensis. Съдържа безкрайност на фитоактивни вещества, но тези, които имат по-голям ефект върху намаляването на мазнините Това са полифеноли, особено тези, известни като EGCG (епигалокатехини), които са научно проучени.
Те имат антиоксидантен ефект маркирани, дори по-високи от витамините С и Е, в допълнение към термогенни свойства и увеличаване на използването на мазнини за енергия. Следователно зеленият чай увеличава използването на мазнини като гориво, но за разлика от други термогенични вещества, той не ускорява сърдечната честота.
- Горчив портокал: Citrus Aurantium или горчив портокал принадлежи към семейство Rutaceae и има дълга традиция на използване в традиционната китайска медицина. Той съдържа като активен принцип синефрин, който стимулира окисляването на мазнините чрез активиране на нервната система. Важно е да се отбележи, че синефринът не преминава кръвно-мозъчната бариера, така че не произвежда възбудено състояние, което ефедринът може да произведе.
Не е много ясно обаче, че ефектите му се дължат единствено на синефрина, а на синергичната активност на всички негови компоненти. Администрацията на Екстрактът от горчив портокал предизвиква загуба на тегло (термогенен ефект), както и общо подобряване на физическата форма (повишава енергията) чрез потвърждаване на мускулната маса. Стимулирането на бета-3 рецепторите предизвиква увеличаване на липолизата и бета-окисляването на мазнините, като също така благоприятства мобилизиране на мастните депа чрез метаболизъм и термогенеза.
- Гуарана: (Paullinia cupana) е растение за катерене, високо около 10 м, което е изобилно в тропическите гори на Амазонка, особено в Бразилия и Венецуела. Използва се от незапомнени времена от различни местни племена като лечебно растение и мощен тоник, вълнуващ и афродизиак поради високото си съдържание на ксантини: кофеин (понякога наричан "гуаран"), теофилин и теобромин. Съдържа също сапонини, танини и летливи масла.
Всеки неговите компоненти действат синергично, увеличавайки клетъчния метаболизъм, активирайки изгарянето на мазнините и стимулирайки секрецията на адреналин, което спомага за ускоряване на метаболизма. Тъй като тя също води до значително намаляване на апетита, гуарана може да бъде от голяма помощ като допълнение към режимите за отслабване.
Улесняване на метаболизма на хепатобилиарните мазнини:
Много са добродетелите на Артишок за подпомагане при отслабване. Сред тях, и по същество, това за фаворизиране насмилане на мазнини, докато си сътрудничи с чернодробната функция. Холеретичното му действие (увеличава секрецията на жлъчката) се дължи на горчивото и ароматно вещество „цинарин“. Към стимулира жлъчната секреция, действа и при състояния на запек, тъй като жлъчката позволява да се активират чревните движения, като спомага за елиминирането на фекалните вещества. От друга страна неговата пречистваща дейност Много е интересно при адювантното лечение на диетите за контрол на теглото.
Нарастваща диуреза:
- Ябълков винегер: Той идва от ферментацията на захарите в ябълковия сок, които се трансформират в ябълчена киселина (отговорна за нейния специфичен вкус) и оцетна киселина (както в традиционния оцет, но в по-малка степен). Ябълковият оцет се използва от години заради страхотното си диуретичен ефект тъй като е богат на калий и помага да се алкализира нашата Ph.
Можем да кажем, че ябълковият оцет причинява а пречистващ и реминерализиращ ефект, избягване на спазми, световъртеж и обичайна умора, които обикновено се появяват при повечето диуретици. Той е чудесно средство за почистване на червата (благодарение на оцетната киселина) и помага в борбата със запека тъй като бактериите, които причиняват газове и гниене, умират преди контакта си.
С други думи, той е пречистващ, храносмилателен и леко слабително (увеличава движението на червата). Лекият му киселинен характер подобрява храносмилането. Тези с много бавно храносмилане и подуване на корема ще забележат голямо подобрение. Така че, това ще ни помогне да дефлираме и да загубим обем.