Кърменето на бебето не само го предпазва от болести, научете повече тук

наднорменото

Четвъртък, 21 януари 2016 г. - 18:32

Ползите от кърменето са много, научете как може да помогне за предотвратяване на наднормено тегло и затлъстяване при вас и вашето бебе.

Кърмата е най-добрата храна, която можете да дадете на вашето бебе. Предоставяйки хранителните вещества, необходими за неговия растеж и развитие, вие гарантирате, че той има a здравословно начало на здравословен живот.

Според Световната здравна организация (СЗО) и Детския фонд на ООН (УНИЦЕФ) кърменето трябва да бъде единствената храна за бебето до 6 месеца и оттам насетне то трябва да се допълва с храни, подходящи за възрастта им, без да напуска гърдите.

За да бъде гарантирано кърменето от самото начало, препоръчително е да се започне в рамките на първите половин час след раждането на бебето, тъй като рефлексите му са много активни и ще му бъде по-лесно да се придържа към гърдите.

През последните години са направени различни проучвания, за да се установи дали кърменето може да помогне за предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването на бебета и деца.

Тези проучвания показват, че има фактори, свързани с храненето през първите години от живота, които предотвратяват и намаляват шансовете за наднормено тегло при бебета, деца в предучилищна възраст и дори в зрял живот.

Ползи от кърменето

За да се предотврати наднорменото тегло и затлъстяването, има предимства на кърмата както за вас, така и за вашето бебе:

За бебе

  • Кърмата има повече или по-малко калории в зависимост от това дали е момче или момиче, плътността му се променя в зависимост от времето и вкусът му варира в зависимост от диетата на майката
  • Тя дава на бебето енергията, от която се нуждае според възрастта си, за да продължи да се развива
  • Той има лесно смилаеми протеини, които са специфични, за да му помогнат да расте
  • Съдържа някои хормони, които ви помагат да се чувствате сити
  • Кърменето като единствената храна през първите 6 месеца гарантира, че бебето не яде други видове храна преди време, което би довело до наднормено тегло

За мама

  • Кърменето ускорява възстановяването на размера и тонуса на матката след раждането
  • Помага ви да загубите теглото, което сте натрупали по време на бременност, защото производството на мляко ви кара да губите калории
  • Колкото повече кърмите, толкова по-вероятно е да загубите или поддържате теглото, което сте имали преди бременността

В допълнение към предотвратяването на наднорменото тегло, има и много други ползи за двама ви, които майчиното мляко осигурява.

С наднормено тегло и затлъстяване вие ​​и вашето бебе сте изложени на по-висок риск от развитие на заболявания като захарен диабет тип 2, астма, мускулно-скелетни проблеми, нарушения на съня, хипертония, стрес и ниско самочувствие.

Как да избегнем наднорменото тегло и затлъстяването

За да сте сигурни, че давате на бебето необходимите инструменти, е необходимо:

  • Вие го кърмите само с кърма всеки път, когато той го поиска през първите 6 месеца, и не му давайте течности или храни, различни от мляко през тези месеци
  • След 6 месеца започнете да допълвате кърмата с храни, подходящи за тяхната възраст
  • Предложете гърдата си, преди да дадете чаена лъжичка храна
  • Не добавяйте сол или захар към кашите, които приготвяте

Разкажете ни колко месеца кърмите бебето си и какъв е вашият опит.

Присъединете се към Бебе и мен

С едно щракване можете да се насладите на невероятни предимства, да ги опознаете!