диета

Можем да достигнем обсебвам с диетата и искат да отслабнат много и бързо. Проблемът е, че и тези две концепции са синоним на хранителни дефицити и възвръщаемост.

За да отслабнете наистина с диета, не е необходимо да гладувате или да се биете с килограми всеки ден. Най-важното е промяна в манталитета и ежедневните навици. Освен че трябва да промените начина, по който се храните, необходимо е всичко да се обърне на 180 градуса.

Упражненията са жизненоважни за добрата диета и за отслабване, като се избягва отпуснатото месо. Много пъти искаме да отслабнем толкова много, че да забравим страничните ефекти, както здравни, така и физически.

Ще ви разкажа някои трикове така че теглото ви започва да спада, без да се гладувате.

Трябва да сте честни и реалисти

Първото нещо, за което трябва да сте ясни, е какви са вашите граници и да подходите в рамките на това, което е здравословно за вас. Ако сте 1.90 и тежите 120 килограма, не можете да очаквате да тежите 50 за два месеца. Защото не би било здравословно или препоръчително.

Идеалното, когато диетата е поставяне на цели това може да бъде изпълнено, така че да не се смажете и да загубите всичко, което сте постигнали, колкото и малко да изглежда.

Най-важното е да не гладувате и да се биете с кучето за парче хляб. Ти трябва да научете се да ядете и да промените начина си на живот пълен.