Тъй като мога да си спомня, че „аз съм на диета“. Нямам спомени за хранене, без да мисля как това би повлияло на фигурата ми или като възрастен, без да гледам етикетите за контрол на калориите.

промяна

Винаги съм имал обичам омраза връзка с храната. Обичам, защото искрено ми харесва да ям, особено сладкиши, и мразя, че никога не бих могъл да ям това, което харесвам, без да се чувствам виновен след това. С течение на времето разбрах, че като много други, изплащам тревогите, разочарованията и тъгата си с преяждане. Много пъти се опитвам да запълня тази празнота, която не идва от стомаха, с „нещо богато“.

През целия си живот минах хиляди диетолози, които обещаха да ме "научат да ям" но вместо това ми предложиха планове, често твърди, с ограничения, които в дългосрочен план бяха невъзможни в крайна сметка ме разочароваха и влошават, че "няма връзка" с храната. Разбира се, през юношеството това се влоши. Не е необходимо да се обяснява какво генерира този тип натиск и конкуренция при момиче на възраст 13-18 години.

Преди време това се промени. Вече с неохота и опитвайки се да съчетая всичко „научено“ досега, започнах да следвам някои акаунти в Instagram, които предлагаха различни идеи и които в началото изглеждаха луди. Те предложиха да се яде всичко, дори брашно и "павилион" неща, които според мен те бяха чиста отрова.

След като подготвих някои от споделените от тях рецепти, реших да се обърна и да започна промяна на навиците. Трябва да призная, че ми трябваше много, за да поправя определени концепции или идеи, с които израснах. Отначало намалих или премахнах онези неща, които според мен щяха да ме направят „дебел“. В крайна сметка загубих страха си и днес го разбирам стига да се яде умерено и на малки порции, мога да ям абсолютно всичко.

Научих се да ям без вина, наслаждавайки се на вкусовете и момента, в който разбирате, че порция торта не е смъртта на никого. Това, че чиния с тестени изделия не означава, че тогава трябва да отида във фитнеса, за да тичам, докато вече не мога да се движа. Освен това разбрах, че не винаги всичко, което казва „леко“ или „нискокалорично“, е непременно по-добро от вашия „общ“ вариант. Те ме научиха, че оризовият алфахор, който ядем неохотно, защото се кълне да бъдем по-здрави, е същият или понякога по-лош от този богат алфахор, на който наистина се радваме, наред с други неща. Благодаря ти Мартина Дайро, че ме придружи по този път на подобрение.

Днес имам моменти, в които забравям малко за добрите нови навици и разочарованието се връща, но съм сигурен, че това Този ненатрапчив начин, при който давам приоритет на наслаждаването, е как искам да живея. Също така знам, че искам да продължа да се усъвършенствам и да се уча да бъда добър и здрав, а не да бъда приятелката, която отива в Макдоналдс и иска салата, когато в действителност тя умира за хамбургер. И тъй като когато дойде денят, в който ставам майка, не искам децата ми да имат същата негативна връзка, каквато имах с храната. Искам да мога да ги науча да се хранят позитивно, като избирам за какво ще им бъде от полза неговата хранителна стойност, а не само гледане на калории. Убеден съм, че човек предава онова, което вярва, отвъд думите, но с дела и като пример.

Както Моника Кац заявява, „Опитайте се да развиете положително отношение към храната. Той не е враг, той е най-добрият съюзник за здравословен живот ".