Ако имате бебе на възраст между 9 и 12 месеца, сега е моментът да му дадете повече твърда храна, така че то да изпита нови текстури и вкусове.

бебета

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 29 октомври 2020 г.

Последна актуализация: 29 октомври 2020 г.

На този етап трябва да промените малко диетата на бебето, за да постигнете перфектния хранителен баланс. Можете да опитате здравословни рецепти за бебета от 9 до 12 месеца, така че да се адаптира към различните вкусове и текстури.

Трябва да имате предвид, че всяко бебе е различно, някои ще приемат нови храни по-добре от други. Не се притеснявайте, можете да накарате бебето си да има балансирана диета, малко по малко. Всичко е въпрос на постоянство и търпение.

Нови храни, които да включите в диетата на бебето

Практическа препоръка е да се подготви меню за всеки ден. По този начин можете да му давате разнообразни храни и детето да се адаптира към консумацията им. Те трябва да включват:

  • Ежедневна порция протеини, месо, пиле и риба.
  • 1 порция бобови растения, можете да я комбинирате с ориз.
  • Достатъчна е порция плодове, три парчета на ден, макар че това ще зависи от това какво приема детето.

Здравословни рецепти за бебета 9-12 месеца

На тази възраст бебето ви трябва да консумира здравословни храни, които осигуряват хранителни вещества, необходими на тялото, за да продължи да расте. Ето защо ще се интересувате от тези здравословни рецепти за бебета от 9 до 12 месеца.

1. Ориз с пиле

Тази рецепта е идеална за обяд, тъй като съдържа протеини и въглехидрати. Имайте предвид, че тези хранителни вещества са доказано важни за доброто здраве на мускулите. Заедно те допринасят за осигуряване на висока хранителна стойност за вашето бебе.

Съставки

  • Пресен лук.
  • ½ тиквички.
  • 1 чаша бял ориз.
  • 4 моркова.
  • ½ пилешки гърди.
  • Екстра върджин зехтин.
  • 4 или 5 чаши вода или пилешки бульон.

Подготовка

  • Морковът, лукът и тиквичките се нарязват в тенджера и се готвят с малко зехтин.
  • Добавете нарязаното на малки парченца пиле и гответе 2 минути.
  • След това добавете ориза, след това водата и гответе 20 минути.
  • Можете да го смачкате малко, за да има много малки парченца, но бебето ви да ги усети, за да се научи да усеща различни текстури.

2. Гладък тиквен крем със сирене

Това меню ще осигури на детето ви висококачествени протеини и аминокиселини, съдържащи се в сиренето. От друга страна, тиквата е източник на витамин А и С, фолиева киселина и минерали като: калий, желязо и калций. Витамин С е от съществено значение за осигуряване на правилното функциониране на имунната система, според проучване, публикувано в Nutrients.

Съставки

  • 1 сирене.
  • 2 праз.
  • Растително масло.
  • 1 кг тиква.
  • 75г настърган пармезан.
  • 600 мл сметана за готвене.
  • 600 мл зеленчуков бульон.

Подготовка

  • Нарежете тиквата на кубчета, нарежете лука и праза.
  • Добавете ги в тенджера с пилешкия бульон, малко сол и малко олио.
  • Варете на умерен огън, докато зеленчуците омекнат.
  • Добавете натрошеното сирене и сметаната. Оставете да се готви за минута.
  • При сервиране добавете нотка настърган пармезан.

3. Пюре от леща

Това е един от здравословни рецепти за бебета от 9 до 12 месеца, тъй като от тази възраст те могат да консумират бобови растения. Следователно комбинацията от това ястие съдържа растителен протеин, полезен за растежа на бебетата.

Съставки

  • 1 филия сух хляб.
  • 60 г варена леща.
  • ¼ литър зеленчуков бульон.
  • 1 чаена лъжичка зехтин.

Подготовка

Добавете лещата към зеленчуковия бульон, след това сложете хляба на парчета и натрошете всичко и след това подправете с олиото.

4. Сладко кисело мляко

Киселото мляко е много лесно смилаема храна. Освен това съдържа същите хранителни стойности като млякото.

Съставки

  • 1 кисело мляко.
  • 1 кайсия.
  • 50 г банан.

Подготовка

  • Накълцайте банана и кайсията.
  • След това ги смесете в блендера и добавете киселото мляко, докато получите кремообразна консистенция.

Важни факти за хранене на бебе между 9 и 12 месеца

Трябва да предлагате храната отделно за първи път, за да видите дали тя причинява алергична реакция при детето. Те могат да бъдат включени в закуски плодове като слива, мандарина, грозде, ананас, кайсия и червени плодове.

Ако той отхвърли каквато и да е храна, не се притеснявайте, оставете време и го предложете отново. Тъй като той е в процес на адаптиране на нови храни към него.

На този етап можете да седнете детето си на масата, за да се храни като семейство, за да го интегрирате в семейния живот. Можете да му позволите да държи храната с ръце, ако желае. Това ще ви помогне да развиете чувството си за допир и текстурата на храната.

С здравословни рецепти за бебета 9-12 месеци ще гарантирате, че детето ви има добра диета.