Плодовете са добри, но изхранването само с тях е едно от най-лошите решения, които бихте могли да вземете

диета

Фрутарианството е един от издръжка по-екстремни, защото за разлика от други режими, които изключват месото, този се основава на яжте само плодове и нищо друго. Това е диета, която предписва: банани, ягоди, къпини, ябълки и повече храни, които са били събрани и които по никакъв начин не увреждат планетата.

Това е по-сурова форма на веганството, където ядете само ботанически плодове, така че можете да се сбогувате с много зърна, стъбла, листа и корени. Поради тази причина изключителната диета с плодове значително ограничава възможностите за ядене.

Какви са ефектите от диетата само с плодове? И неговите недостатъци?

ОТСЛАБНЕТЕ

ПОМОГА ВИ ЧУВСТВАТЕ ПО-ЛЕКО

Един ден от живота на плодопроизводител би бил подобен на този:

Закуска: смути с три банана, къпини, фурми, грозде и чаша кокосово мляко.

Сравнение: сушени праскови.

Обяд: две купи плодова салата с банан, грозде и горски плодове (плюс добавки с витамин В12).

Сравнение: дехидратирана фиг.

Вечеря: купа с авокадо, краставица и домат, гарнирани със зехтин, лимон, сол и черен пипер.

Десерт: сурови бадеми.

Това беше диетата на Аманда и докато тя приемаше, че не може да стигне до края на деня, без да яде препечен хляб и чаша водка, диетата й беше 75% изцяло плодова. Това я караше да се чувства лека и активна през целия ден.

НЕДОСТАТЪЦИ

Въпреки че помагат в борбата с глобалното затопляне и се грижат добре за Земята, фрутарианството не е напълно естествена диета за човека. Може би преди хиляди години някои хора са се хранили по този начин, но според диетолога Дана Джеймс тази диета не е идеална.

ДЕСТАЛИЗАЦИЯ НА ТЯЛОТО СИ

Това е впечатляващ прием на захар, тъй като плодовете са богати на него и могат да повлияят на нивата на кръвното налягане, концентрацията и паметта, да предизвикат летаргия и други. Освен това ви оставя без протеини, омега-3, цинк, витамин D, аминокиселини, мастни киселини и др.

Според LaBioguía тази диета е чудесна идея, но за съжаление не се препоръчва, тъй като дори засяга здравето на зъбите. Доказано е, че много веган диети работят перфектно, така че въпреки факта, че предлага забележителни ползи и въпреки факта, че можете да приемате хранителни добавки и витамини, все още не е толкова препоръчително да живеете изключително от плодове.