Повечето експерти уточняват, че за да имате добра диета, е необходимо да консумирате от всички групи храни на хранителната пирамида.

Има обаче много диетолози, които поставят под въпрос и уточняват, че има някои специфични закуски, които трябва да спрем да ядем.

Ето някои храни, които специалистите по храните препоръчват да не се ядат.

1. Пролетни ролки

Според експерта „високото съдържание на Наситени мазнини които съдържат маслата, които обикновено се използват в ресторанти в азиатски стил, заедно с рафинираните брашна, които използват за пържени храни и тесто, насърчават повишаване на холестерола и наднорменото тегло ”, обясни той.

Също така добави, че може да доведе до симптоми като „Подуване на корема, лошо храносмилане, храносмилателна тежест и в краен случай дори лека диария или отравяне“.

Сайтовете, посветени на здравословното хранене, като magazinesana.org, уточняват, че точният състав на тези продукти не е известен, за разлика от тези, които се приготвят у дома. Освен това съставките на предварително приготвените храни зависят от марката, така че те могат да навредят на здравето.

които
Pixabay (CC)

Също така някои напитки съдържат алкохол, който може да намали производителността ви и да създаде по-сериозен риск. Това може да доведе до прекомерно пиене и нараняване от опиянение с алкохол.

Pixabay (CC)

3. Чипс от картофи

Учителят Ива Маркис, от Факултет по здравни и спортни науки към Университета в Сарагоса, Той заяви, че най-вредното за картофения чипс в торбички е количеството сол, което те съдържат, почти 1,5 грама сол на 100 грама картофи, въпреки че някои достигат 2,3.

Високите количества сол в организма могат да ни накарат да страдаме от заболявания като диабет и хипертония, наред с други.

Те също така съдържат вещество, наречено акриламид, което напоследък се свързва с рак.

Pixabay (CC)

4. Опаковани торти

Индустриалните хлебни или хлебни храни са тези, които са съставени от брашна и мазнини от различни източници.

Лекарят Марга Гарига, диетолог-диетолог в университетската болница Рамон и Кахал (Мадрид), Той обясни в интервю за медията webconsultas.com, че "в повечето случаи приготвянето му включва транс или хидрогенирани мазнини или масла с високо съдържание на наситени мастни киселини (палмови, палмови ядки или кокосови масла)".

Тези храни могат да причинят „сърдечно-съдови заболявания, защото те са тези, които повишават нивата на LDL холестерол. Освен това те обикновено имат с високо съдържание на захари, чиято консумация е свързани със затлъстяването ".

Pixabay (CC)

5. Бульонни кубчета

Гарига обяснява, че „И двете кубчета, както и сосовете, търговските супи, солените закуски и колбасите са някои от храните, които съдържат повече сол“.

Така че тези малки кубчета, които служат като подправка и ароматизатор „благоприятстват появата на хипертония и други сърдечно-съдови заболявания“, както посочва диетологът.

Освен това кубчетата съдържат глутамат, добавка, която се използва за подобряване на вкуса, но не е препоръчително да се използват тези добавки, поради количеството наситени мазнини, които те съдържат, според някои специалисти по диета и хранене като muyfitness.com.

Pixabay (CC)

6. Говеждо месо

Експертите на Световна здравна организация посочват на официалната си страница, че разполагат с достатъчно доказателства, за да покажат, че консумацията на преработено месо причинява колоректален рак.

Като цяло консервираната храна съдържа много малко хранителни вещества и голямо количество натрий, въпреки че солта не е описана като основен компонент на етикета. Последното е една от необходимите съставки за запазването и вкуса им.

Pixabay (CC)

7. Захарни напитки

Кутия напитка обикновено съдържа 35 грама захар, докато СЗО препоръчва не яжте повече от 50 грама захар на ден.

Пиенето на захарна сода може да натрупва мазнини около черния дроб и освен да съдържа фосфатна киселина, компонент, който причинява проблеми като бъбречен дефицит и ускорено стареене във вътрешните органи.

Pixabay (CC)