Светът на храната все повече се изучава. Има много диети, които възникват всяка година, след проучването на диетолозите, не само за да ни помогнат да водим здравословен начин на живот и да отслабнем излишните килограми, но и за да поправим малък здравен дисбаланс или да регулираме нещо, което не работи правилно в нашия организъм. Точно, диетата Dash е комбинация от двете. Първоначално създаден за понижаване на кръвното налягане чрез диета, той също е здравословен начин за отслабване. Казваме ви от какво се състои.

dash

Какво представлява Dash диетата?

Диетата Dash първоначално е създадена, за да помогне за намаляване на проблемите с хипертонията. Dash означава диетични подходи за спиране на хипертонията, което означава лечение с храна за спиране на хипертония. Това е диета с ниско съдържание на сол и с високо съдържание на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и постни протеини. Както казваме, въпреки че диетата първоначално е създадена, за да спомогне за понижаване на кръвното налягане, с течение на времето е доказано, че нейните насоки помагат да се поддържа здравословна диета и следователно да отслабнете. Всъщност, Наред със средиземноморската диета, тя се счита за един от най-здравословните начини за отслабване.