наднормено

  • Започнете
  • Хранителни добавки за лечение на наднормено тегло

Добавки за лечение на наднормено тегло

Лечението на наднорменото тегло се основава на поддържане на отрицателен енергиен баланс, намаляване на приема на калории и увеличаване на енергийните разходи. Ето защо, когато човек отиде в аптеката, за да поиска съвет как да отслабне и след като се установи, че няма затлъстяване (ИТМ> 30) или други обстоятелства, които налагат насочването му към лекар, какво трябва да бъде това е да им помогнете да установят адекватна диета и план за физическа активност, за да постигнат вашата цел.

За много хора обаче не е лесно да се справят с това предизвикателство без допълнителна помощ и това, което търсят тези, които отиват в аптеката, обикновено не е хранителен съвет, а по-скоро продукт, който им помага в опита им да отслабнат. Поради тази причина, за да не разочаровате очакванията на потребителите, често е необходимо да изберете продукт, който най-добре отговаря на техните желания и нужди. Важно е обаче и в тези случаи да се настоява, че ключът към загубата на тегло е да се яде по-малко калории, отколкото се изразходва, и че продуктите, посочени при лечението на наднормено тегло, не са заместител на диетата, а допълнение към това.

Понастоящем има само едно лекарство, предназначено за лечение на наднормено тегло, орлистат, което може да се отпуска без рецепта в 60 mg капсули на хора с наднормено тегло, в комбинация с леко хипокалорична и нискомаслена диета. Препоръчителната доза е една капсула с всяко от трите основни хранения, тъй като нейният механизъм се основава на инхибирането на чревните липази, които хидролизират погълнатите мазнини, като по този начин възпрепятства тяхното усвояване.

Освен това има голям брой хранителни препарати, които попадат в две категории: „заместители на храненето“, които обикновено се представят под формата на шейкове или закусвални, и „хранителни добавки“, чието представяне по-често са капсулите.

В този кратък преглед ще се спрем на секундите.

Засищащи влакна
Те са най-често срещаният компонент на адювантните препарати за лечение на наднормено тегло и е много важно да ги приемате с голямо количество вода.

Разтворимите влакна се състоят от нишесте, пектини, слуз, някои хемицелулози и други не-нишестени полизахариди, които се характеризират с абсорбиране на вода за образуване на гелове. По този начин те набъбват и забавят изпразването на стомаха, създавайки чувство за ситост и могат да попречат на усвояването на някои хранителни вещества. При достигане на дебелото черво, разтворимите влакна се ферментират от чревната флора, пораждайки късоверижни мастни киселини, които стимулират разпространението на полезни бактерии, като Lactobacillus и Bifidobacterium, ограничавайки растежа на други като Escherichia coli или Clostridium.

Неразтворимите влакна включват целулоза, повечето хемицелулози, лигнин и други полифеноли. Тяхната основна роля е да увеличат обема на фекалния болус и да насърчат чревния транзит, поради което те се използват по-скоро в препарати за лечение на запек.

Влакната, които най-често се използват като помощни средства при отслабване, са:
• Глюкоманан. Това е слузен полизахарид, получен от брашно Amorphophallus konjac). Той е този с най-голям капацитет на подуване и може също да намали абсорбцията на глюкоза.
• Плантаго. Използват се семената на P. ovata (ispágula) и P. psyllium (psyllium), които са с високо съдържание на слуз.
• Fucus. Използват се различни видове от тези водорасли, които в допълнение към слузните полизахариди (сред които се откроява алгинът), съдържат йод, който може да помогне за стимулиране на метаболизма, така че трябва да се използва със специално внимание.

Някои препарати включват и други растения с фибри, като рожков, сминдух, лен.

Горене на мазнини
Този термин се използва широко за различни растителни екстракти, които стимулират термогенезата. Като цяло те са растения, които съдържат кофеин и полифеноли.
• Зелен чай (Camellia sinensis). В допълнение към термогенния ефект, той до известна степен инхибира храносмилателните липази и амилази, така че може да намали усвояването на въглехидратите и мазнините.
• Гуарана (Paullinia cupana). Той е с високо съдържание на кофеин, а също така има диуретични свойства.
• Мате (Ilex paraguariensis). Освен че има термогенен ефект, той забавя изпразването на стомаха и предизвиква ситост.

Някои препарати включват други растения с ксантови основи, като зелено кафе или какао.

Инхибитори на абсорбцията и натрупването на мазнини
Подобно на зеления чай, има и други растения, като фасуловата фасула (Phaseolus vulgaris), които инхибират алфа амилазата.

Хитозанът, катионен полизахарид, извлечен от хитин от ракообразни, също има известна способност да намалява абсорбцията на мазнини, тъй като с киселинното рН на стомаха образува гел, към който се прилепват мастните киселини и след това се утаява под формата на неразтворими агрегати в червата ниво. Ефектите му върху отслабването обаче са много ограничени.

От своя страна, Garcinia cambogia съдържа висок процент хидроксилимонена киселина, която инхибира синтеза на мастни киселини от въглехидратите, като по този начин намалява натрупването на мазнини.

Конюгираната линолова киселина (CLA) инхибира няколко ензима, свързани с натрупването на мазнини в адипоцитите, като липопротеинова липаза, и стимулира окисляването на мастните киселини, но има противоречиви данни за нейния ефект върху нивата на HDL/LDL холестерол и инсулинова резистентност . Някои препарати включват масло от шафран (Carthamus tinctorius), което е богато на CLA.

Що се отнася до малиновите кетони (Rubus idaeus), чийто механизъм също се основава на промяна на метаболизма на липидите, те са изследвани само в комбинация с други съставки.

Потискащи апетита
Поради съдържанието на ефедрин, Ephedra sinica или ma huang има термогенно, липолитично и аноректично действие, но употребата му е забранена в хранителни добавки поради неблагоприятните му ефекти.

Горчивата портокалова кора (Citrus aurantium) съдържа алкалоиди, подобни на епинефрин и норепинефрин, така че има и тези действия и изглежда не предизвиква съответни сърдечно-съдови нежелани реакции.

Други
Хромът също се използва, обикновено под формата на пиколинат, тъй като може да увеличи инсулиновата активност (като по този начин подобрява метаболизма на глюкозата), да намали апетита и да стимулира производството на телесна топлина, като по този начин увеличава енергийните разходи.

Други препарати включват растения с хипогликемичен ефект, като боровинка (Vaccinium myrtillus) или женшен (женшен Panax).

В някои продукти за лечение на наднормено тегло се използват и диуретици (хвощ, ортосифон, черешова опашка, царевични стигми, сарсапарила, бучу.), Въпреки че ефектът им върху намаляването на теглото се дължи на факта, че те предизвикват загуба на вода, а не на мазнини . Други дори включват дразнещи лаксативи (cascara sagrada, frangula, ревен.), Чиято употреба трябва да бъде ограничена до специфичното лечение на случаи на запек, така че те не се препоръчват.

От друга страна, някои добавки включват лечебни растения, чийто ефект не е свързан със загуба на мазнини, но са насочени към:
• Намалете тревожността, като маточина или пасифлора.
• Подобряване на хепатобилиарната функция, като бял трън, артишок или глухарче.
• Насърчаване на храносмилането, като ананас, папая, джинджифил, магданоз или женско биле.